Ahoj,  díky moc za důvěru i dotaz.  Protože nevíme všechno, něco málo jsme vygooglili:). Takže obecně: Z času na čas říhá každý z nás. Je to přirozený proces, kterým se tělo zbavuje nadbytečného vzduchu ze žaludku. Nejčastěji se vzduch do trávicího traktu dostane spolykáním při jídle, pití, mluvení...  Ale tvá otázka už je přece jenom specifická a bylo by fajn, kdyby ti mohl odpovědět odborník, který s tím má zkušenosti. Zajdi si prosím ke svému lékaři, on už ti určitě poradí. Myslíme na tebe.

Ahoj tazatelko,chápeme tvé trápení, někdy je to prostě pořádná otrava, že? Od první menstruace ale může trvat několik let, než se vše ustálí a do určité míry zpravidelní. Některé ženy mohou mít nepravidelný cyklus celý život a přitom jsou zcela zdravé. Chápeme, že je nepříjemné, že nevíš, kdy menstruace zrovna přijde. Nejjednodušší řešení je mít u sebe (v batohu, v tašce, v kosmetické taštičce) zabalenou vložku, už proto, že budeš  klidnější a nepřekvapí tě. Našla jsem ti články u nás na webu, které si můžeš pročíst. Pokud se ti ale zdá, že máš menstruaci hodně silnou, poradila bych se s maminkou a zašla si s ní k lékaři. Nebo nám můžeš napsat e-mail, dali bychom ti kontakt na bezva paní doktorku do Brna. A tady jsou ty články: http://www.in.cz/clanky/pece-o-telo/antikoncepce-jako-lek-esn.htm, http://www.in.cz/clanky/pece-o-telo/kdyz-mam-sve-dny-xga.htm. Klidně se zase ozvi. Hezké dny.

Ahoj Amy,

i když je menstruace naprosto přirozená věc, někdy se moc nehodí, že? Co se týče citronů, osobně s tím zkušenosti v redakci nemáme, ale kamarádka jich spořádá  opravdu hodně, protože je má ráda, a žádné oddálení menstruace na sobě  nepozoruje. Někdy menstruaci může odddálit i stres, změna prostředí, nemoc, ale to obvykle moc neovlivníš.

Pokud jedeš např. k moři, nebo máte ve škole plavání, dá se na krátkou dobu použít tampon. Více info o něm najdeš v této  stejné rubrice  - otázka: Jak používat tampon a je to vůbec vhodné? Existuje samozřejmě i hormonální cesta, ale tu bychom ti v žádném případě nedoporučovali, viz článek na našem webu: http://www.in.cz/clanky/pece-o-telo/antikoncepce-jako-lek-esn.htm. Pokud máš nějaký konkrétní dotaz  z této oblasti, napiš nám prosím e-mail do redakce, a přeposlali bychom jej paní gynekoložce. Protože je ale hodně vytížená, odpověď by ti přišla tak do měsíce. Přejeme ti hezké dny.

Ahoj Barboro,

díky za dotaz. I když akné k dospívání patří, mít hladkou, krásnou pleť si přeje asi každá z nás. Takže určitě je dobré o svou pleť (tělo) pečovat, ale nic se nemá přehánět. Platí takové ty obecné rady, které už se možná zdají ohrané, ale pokud se dodržují,... fungují:). Tak např. dostatek času na čerstvém vzduchu, dostatek spánku, pravidelný pitný režim, vyvážená strava, jakékoliv sportování, chůze, procházky... Na toto téma jsme psali hodně i v našem časopise, mrkni na starší čísla:). Posílám odkaz i na náš článek na webu. http://www.in.cz/clanky/pece-o-telo/nepritel-krasy-akne-urt.htm.

A protože právě začínají dozrávat jablka,  můžeš si udělat třeba čisticí masku na mastnou a problematickou pleť z podzimní zahrádky. Potřebuješ 1 zralé, oloupané a nastrouhané jablko, 1/2 lžičky smetany, 1 lžičku tekutého medu, 1 lžíci mletých ovesných vloček a 1/2 lžičky mleté skořice. Všechno promíchej v misce, až ti vznikne hustá pasta. Nanes na čestvě očištěnou pokožku (kromě okolí očí a úst), pohodlně si lehni, zavři oči a asi 10 minut relaxuj:)... Pak smyj vlažnou vodou a osuš jemně ručníkem.

Držíme palce:)!

MIlá janco,

bojíš se, že propásněš očkování proti rakovině děložního čípku zdarma. JIná otázka ale zní: Je vůbec nutné nechat se proti rakovině děložního čípku očkovat? V dnešní době se kolem očkování proti rakovině děložního čípku dělá velký rozruch, někteří lékaři jej přehnaně doporučují svým pacientkám a maminkám dospívajících dívek, aniž by bylo prokázané, zda toto očkování skutečně pomáhá. Více o tomto tématu najdeš tady: http://www.in.cz/clanky/pece-o-telo/ockovani-proti-rakovine-delozniho-cipku-mxz.htm

Také v této poradně mezi doporučenými otázkami a odpověďmi je dotaz "Co si myslíte o očkování proti rakovině děložního čípku", kde najdeš mnohé zpřesňující informace. Vždycky je dobré se zajímat, jestli to, co chci podstoupit, je opravdu potřebné nebo stačí dodržovat jinou prevenci proti rakovině děložního čípku. Popřemýšlej nad tím. Přejeme hezké dny!

Milá Mikx,

osvědčená rada vizážistů zní: naučit se neřešit nedostatky, ale vyzdvihnout přednosti. Pokud tě trápí větší nos, můžeš ho opticky zmenšit tím, že použiješ po stranách nosu tmavší odstín make-upu než na zbytek obličeje. Ale pozor. V případě, že nejsi zvyklá make-up používat, mohl by výsledek vypadat jinak než jak sis představovala. Zaručenějším způsobem je odpoutání pozornosti od nosu třeba výraznějším nalíčením očí. Když uděláš dominantou svého obličeje oči, tvůj nos nikdo řešit nebude.

No a úplně nejjistější způsob, u kterého se nedá nic pokazit a vyhneš se tomu, že budeě zmalovaná až příliš? Naučit se mít svůj nos ráda a být na něj hrdá. Kdo ví? Třeba se jednou budeš někomu líbit právě proto, že máš větší výraznější nos. Mám spoustu kamarádek, které si z většího širšího nosu nedělají žádné vrásky a jsou v kolektivu oblíbené. Nedělají totož svou dominantou ani oči ani rty, ale úsměv. :-) Vždyť přitažlivou pro okolí nás nedělá větší či menší nos, ale naše vystupování, radost a otevřené srdce!

Pohodový zbytek léta přeje redakce.

Milá M.,

nejspíš tě zklamu, ale nejjistější a nejvíc zaručenou metodou, jak zuby narovnat, je pomocí rovnátek - snímacích nebo fixních. Dnes už se vyrábějí tzv. neviditelná fixní rovnátka, která se připevňují z vnitřní strany zubů. Jsou však dražší a také dentální hygiena je náročnější. Většina lidí sází na klasická fixní rovnátka. V současnosti jsou rovnátka tak běžná, že z nich jejich nositelé nemají absolutně žádný komplex, jak tomu bylo ještě před několika lety. Rovnátek je na výběr velké množství druhů. Stávají se módním doplňkem. Já sama jsem je v minulosti nosila a jsem dnes vděčná za to, že mám rovné hezké zuby. Dříve lidé tyto možnosti neměli. Takže hlavu vzhůru - pro krásu musí člověk i něco vytrpět, ale výsledek pak stojí za to.

Měj se moc hezky, myslím na tebe. 

Milá hedviko,

spousta dívek a žen by ti na tuto otázku zřejmě odpověděla, že je to všechno o zvyku a zkušenosti - čím víc se žena poznává, tím jasněji rozpoznává signály, kdy menstruace nastoupí (podrážděná nálada, emocionální výkyvy, zvýšená tělesná teplota, příp. bolesti zad apod.). Menstruace se také "hlásí o slovo" mírnými křečemi v podbřišku (při uvolnění zralého vajíčka), které se objevují přibližně 14 dnů před začátkem cyklu a některé ženy je vnímají.  

Ze začátku, kdy je cyklus ještě nepravidelný, což ve 12-ti letech je, jde nástup další menstruace odhadnout jenom velmi těžko. Je proto dobré nosit u sebe v batohu či v tašce vždycky několik vložek, případně používat intimky (tenké vložky, které zabrání prosáknutí malého  množství menstruační tekutiny na začátku menzes). Tak budeš moci být klidnější a nedělat si z mentruace žádné vrásky. Přece jenom je to přirozená součást života všech žen. Přejeme, ať jsi vnímavá k vlastnímu tělu a učíš se být vděčná za to, že jsi žena.

Milá vanesso,

říká se, že štěstí přeje připraveným. Trochu toto rčení poupravím na tvůj případ. Pokud se bojíš, že dostaneš menstruaci na nevhodném místě, je dobré nosit u sebe v tašce či batohu několik vložek (nebo - pokud používáš, tamponů), případně používat intimky. Tak zabráníš případnému prosáknutí menstruační tekutiny, ale i kdybys mentruaci dostala náhle a nečekaně, není třeba se bát. Ze začátku je krvácení velmi slabé a do nejbližší návštěvy toalety tekutina prosáknout nestihne.

No a když budeš mít u sebe tyto hygienické potřeby, můžeš být v klidu. Menstruace je naprosto přirozená součást života nás žen, je to signál, že jsme zdravé a v pořádku. Navíc nikdo jiný nepozná, že máš menstruaci, pokud mu to sama neřekneš. :-) Opravdu není důvod k obavám. Věřím, že i když je teď pro tebe menstruace něčím novým, co ti možná komplikuje život, po několika měsících či letech ji přijmeš jako přirozenou součást života a budeš ráda, že jsi ženou. Protože být ženou je krásné. Krásné prázdninové dny.

Ahoj Petro,

mně osobně vyhovuje sestava cvičitelky Hanky Kynychové s názvem "břišní pekáč". Myslím, že je to to, co hledáš. Stačí cvičit 2 x - 3x týdně a břišní svaly se do 14-ti dnů viditelně zpevní. Chce to ale pevné nervy, trpělivost a výdrž. Připrav se na to, že tě na druhý den budou bolet svaly, o kterých jsi ani netušila, že je máš :-). Nic ale nejde jen tak samo. Tady je odkaz na instruktážní video: https://www.youtube.com/watch?v=HqgwNZEMZvc

Ať to jde! Hezký zbytek léta! ;-)