Milá anie,

než dostaneš (ve Tvém případě nejspíše první) menstruaci, musí být splněno několik podmínek:

- Nejprve bys měla pozorovat změny na svém těle - měla by Ti začít růst prsa a (nejprve světlé, později tmavší) chloupky v podpaží a v klíně. Od okamžiku, kdy si všimneš těchto změn, Ti do první menstruace zbývají zhruba jeden až tři roky.

- Menstruaci by také měl předcházet bělavý až lehce nažloutlý výtok z pochvy. Vyskytuje se několik měsíců až let před první menstruací. 

- Důležitým faktorem je také Tvá váha. Pokud máš podváhu nebo nižší váhu než je v Tvém věku a při Tvé výšce obvyklé, nástup menstruace se zpožďuje.

- Pokud chceš aspoň přibližně vědět, kdy první menstruace přijde, zeptej se své maminky, v kolika letech ji dostala ona. Platí, že u Tebe přijde přibližně ve stejném věku. 

Krásné podzimní dny přeje redakce. 

Milá kini,

je dobře, že nám píšeš. Bulimií (a poruchami příjmu potravy obecně) trpí velké množství děvčat. My v redakci s ní sice přímo zkušenosti nemáme, ale existují organizace, které se touto problematikou a léčbou PPP zabývají. Jednou z nejznámějších je Anabell, o. s. (http://www.anabell.cz/), která poskytuje i internetové poradenství a vydala svépomocnýmanuál, jak si může dívka trpící bulimií (nebo anorexií či nezdravým přejídáním) pomoci sama. Najdeš jej tady: http://www.anabell.cz/images/obr/1404371890_svepomocny-manual.pdf

Dalším webem, kde najdeš i svědectví dívek, které trpí PPP a kontaky na pomoc, je http://www.idealni.cz/

Věříme, že najdeš to, co potřebuješ. Myslíme na Tebe v modlitbě, a kdybys potřebovala, neboj se nám ozvat!

Milá koktalko,

myslím, že sis na svoji otázku odpověděla z větší části sama. Koktání a zadrhává řeči většinou souvisí s nízkým sebevědomím a trémou a naopak když se zakoktáš, na sebevědomí Ti to moc něpřidá. Je to takový bludný kruh. Ale i z bludného kruhu se dá vymotat. Jak? 

Nejlepší by bylo zajít za Tvou obvodní lékařkou/lékařem, svěřit se jí/mu se svým problémem a poprosit, zda by Ti nevypsal doporučení na psychologickou terapii. Pokud totiž budeš mít doporučení od praktické lékařky, pak Ti jednotlivá sezení hradí VZP. Raději se na to přeptej, ale mělo by to takto fungovat. No a potom stačí najít psychologa či psycholožku ve svém okolí a domluvit si úvodní konzultaci. Nemusíš se ničeho bát, psycholog je lékař jako každý jiný a je tady od toho, aby Ti pomohl. Navíc je vázaný mlčenlivostí, takže se nikdo nedozví, proč a s čím k němu / k ní chodíš. Napadá mě ještě, že bys pro začátek mohla zajít za školní psycholožkou, pokud ji ve škole máte. Třeba Ti bude schopna pomoci i ona.

Pokud by ses nechtěla svěřit do rukou odborníků, ale raději si zkusila pomoci sama, pak platí následující rady: 

Docela dobře fungují dechová cvičení. Předtím (nebo i přitom, když se v tobě začne všechno stahovat), se zkus v řeči zastavit a několikrát se zhluboka nadechni a pomalu vydechni. Při nádechu je dobré si třeba představit, že máš nahoře na hlavě háček a něco tě v průběhu nádechu jakoby táhne vzhůru. Opravdu to funguje a nádech je tak hlubší. ;-) Co také pomáhá, je představit si své posluchače v nějaké netypické situaci (třeba v pyžamu nebo na záchodě) a celou situaci tak odlehčit. Také pomáhá, když se před tím, než budeš mluvit, napiješ, nejlépe čisté vody. To proto, aby ti nevysychalo v krku a nevedlo to k ještě vyšší nervozitě. No a na závěr to, co funguje nejlépe, ale je k tomu potřeba být na sebe přísná: mluvit, mluvit a mluvit. Vyhledávat co nejvíce situací, kdy se můžeš chopit před druhými slova a učit se s nervozitou pracovat. Protože nic nejde samo, všemu se člověk musí učit. Uvidíš, že až se trochu "otrkáš", nervozita se bude postupně zmenšovat a možná vymizí úplně.

Držíme palce při tréninku! 

Milá Klárko,

lámání nehtů může mít více příčin. Nejčastěji k němu ale dochází, když tělu chybí vápník a zinek, případně některé vitamíny (A, B2, C, E). Řešení vidíme v obohacení tvého jídelníčku. Zaměř se více na mléčné výrobky (jogurty, sýry, tvaroh, smetanu,...), ořechy, slunečnicová a dýňová semínka, dopřej si také častěji ovoce, listovou zeleninu, mrkev, květák, brokolici, dokonce neuškodí ani mléčná čokoláda :-). Případně si můžeš koupit v lékárně zinek v tabletách. Pokud by nic z toho nepomohlo, navštiv svého dětského lékaře (lékařku) a poraď se s ní. 

Hezké podzimní dny!

Milá čtenářko,

je dobře, že přemýšlíš a nenecháš se bezmyšlenkovitě strhnout davem. Máš správné tušení, že "tady něco nehraje". Balanční náramky jsou zbožím, u kterého zvedám výstražný prst hned několikrát:

1) vysoká cena - kousek silikonu a jakési podivné hologramy, o nichž nikdo neí, jak přesně a jestli fungují, za více než 700 Kč? Stačí použít prostý rozum a vidíš, že je to hlavně dobrý byznys (zvlášť, když prodejci varují před příliš levnými napodobeninami: Ten pravý koupíte zhruba za 700 Kč). Když cena výrazně neodpovídá materiálu a výrobním nákladům, je třeba dát si pozor. Tady si chce někdo hezky namastit kapsu. 

2) okamžitý účinek - to je záruka, že se náramky budou prodávat dobře. Pokud v dnešní uspěchané době nemusí člověk na nic čekat a má to hned, většinou se nechá snadněji zlákat a zboží koupí. Takže na to také pozor. Co pomáhá hned, je vždycky podezřelé. I léky přece musíš brát nějaký čas, než se uzdravíš. Rostlina potřebuje klíčit a růst, člověk se potřebuje učit, získávat postupně zkušenosti  a vyvíjet se  a najednou je tady něco, co funguje HNED. Bez čekání. To je minimálně proti přírodě, proti Božímu plánu stvoření.

3) Náramky se používají jako součást alternativní léčby, usměrňují energie, vedou k maximální výkonnosti - po přečtení této informace bych od náramku dala ruce pryč. Jakékoli zahrávání si s energiemi a aleternativní léčení pomocí skrytých sil okultismem nejen zavání, to okultismus je.

Děkujeme, že jsi sem o balančních náramcích napsala a věříme, že si tyto informace nenecháš pro sebe a varuješ i ostatní ve svém okolí před zbytečným mrháním penězi za předmět, který ti ve svém důsledku může víc uškodit než pomoci. 

Měj se moc pěkně (i bez "pomoci" balančního náramku).

Ahoj fannynko, děkujeme za dotaz. O této problematice vyšel v našem časopisu článek, který si můžeš přečíst i u nás na webu. Všechno podstatné tam je. Přejeme ti krásné podzimní dny.

http://www.in.cz/clanky/pece-o-telo/v-horku-v-nervozite-v-pohode-xig.htm

Milá Klárko,

je ti dvanáct let, takže pokud ještě nemenstruuješ, nic se neděje. Můžeš zůstat klidná. Nevíme, co přesně znamená hoodně dlouho, ale před první menstruací můžeš mít výtok i rok, menstruace se dostaví později. Přesné datum ti nikdo neřekne, obecně ale platí, že menstruaci dostaneš v podobném věku jako tvá maminka. Abys ale mohla být klidnější, buď raději připravená a nos u sebe několik vložek.

Z redakce Ti přejeme hezké dny.

Ahoj ?. tuto otázku jsme nedávno zodpověděli v Poradně, v této rubrice. Otázka zněla: Dá se poznat  předem, že budu mít menstruaci? Podle této otázky ji lehce:) najdeš. Měj hezké dny.

Ahoj ?, dobrá otázka, díky za ni:)! V jedné bezva knížce pro kluky i holky "Sex šlehačka na dortu" je panenství a panictví věnována celá jedna kapitola. Vybrala jsem jenom část, kde autor Tomáš Řehák  píše:

U nás se říká: ztratit panenství. Proto se ve školách často ptám: "Děvčata, vysvětlete mi, jak můžete ztratit panenství? Jdete po ulici a ono vám to vypadne z kabelky? Jako kapesník? ...Jééé, mé panenství, už je pryč, škoda..."

Panenství se nedá ztratit jako prstýnek. Panenství se dobrovolně dává. Ze své svobodné anebo zmanipulované vůle.

Kolik kluků však může dívka takto podarovat? Jen jednoho a jen jednou za život. Má-li člověk něco, co má jen jednou a nikdy už to nebude moci získat zpět, je to velmi vzácné a měl by si dobře zvážit, komu to daruje. Je mnoho děvčat, dnes většina, které jeden ze svých nejvzácnějších darů proplýtvají jako bezvýznamnou nicotnost a pak toho litují celý život.

Můj dobrý přítel Stuart Angus mi vyprávěl o Katce. Rozhodla se, že zůstane pannou až do manželství a panenství dá svému manželovi jako nejkrásnější svatební dar. Děvčata ve třídě se jí smála. Říkala jí: "Ty seš taková jeptiška, netykavka!" Kluci jí domlouvali: "Kačko, nebuď hloupá, užij si dokud seš mladá, nebuď staromódní," a dělali na ni různé dvojsmyslné narážky. Když se jí jednoho dne ve třídě děvčata zase smála, otočila se a mírně řekla: "Poslouchejte. Kdykoli se mi zachce, každý den, měsíc, nebo rok mohu své panenství někomu odevzdat a mohu být jako vy, ale vy už nikdy nemůžete být jako já." Katka si totiž uvědomila vzácnost své čistoty a nehodlala ji proplýtvat.

Všechno, co je vzácné a drahocenné, se snadno poškodí. Obzvlášť používá-li se to jinak, než se má...Pokud  by sis chtěla přečíst tuto knížku celou, zde je odkaz v její elektronické podobě:  http://laska.xf.cz/prirucky/slehacka.htm

Ahoj Míno,

o této problematice jsme v Poradně, a dokonce v této rubrice, psali nedávno.  Otázka zněla: Jak se starat o pleť.

Vždycky je fajn si jednotlivé otázky projít, je zbytečné, aby zde stejné odpovědi byly  2x:).  Tak se mrkni a měj se hezky.