Milá Adélo,

tělesný růst je hodně individuální, ale obecně platí, že nejvíce dívky rostou v období kolem 1. menstruace (až o 11 cm za rok). A růst trvá přibližně do 18-21 let. Takže žádný strach, máš ještě spoustu času a určitě do té doby o nějaký ten centimetr povyrosteš.

Naše výška je hodně dána dědičně, takže se podívej na výšku mámy a táty. S největší pravděpodobností budeš v dospělosti podobně vysoká neboo něco  vyšší než je Tvá maminka.

Přejeme Ti krásné prádzniny plné hezkých zážitků!

Milá Aničko,

je pravda, že černý čaj a jiné nápoje mohou na zuby trochu zabarvit. Předcházet takovým skvrnám můžeš tím, že budeš místo čaje pít více vody nebo jiných nápojů.

Odstraníš je nejlépe tím, že zapracuješ na správné technice čištění zubů (o tom, jak na to, jsme psaly v listopadovém čísle IN! z roku 2014) a podle potřeby si budeš čistit zuby i častěji než ráno a večer.

Krásný den!

Milá Tamaro,

je dobře, že když něco nevíš, ptáš se. Všechno se totiž v životě učíme postupně a bez otázek bychom nikam nepokročili. Takže není žádná ostuda něco nevědět.

S kvalitní péči o pleť je to složitější. Jinou péči totiž vyžaduje pleť dospívající dívky, na které se mohou vlivem hormonálních změn objevovat nedostatky či akné, jinou pleť dospělé ženy,...

Vzhledem k Tvému věku zůstaneme u péče o pleť v dospívání. Důležité je naučit se pokožku správně čistit. Ráno a večer si umýt obličej jenmým čisticím prostředkem (nedrhnout jej při tom příliš silou, ale opravdu jemně). Dobré je používat na noc pleťový krém. Nevyplácí se vymačkávat si pupínky ani si příliš sahat rukama na obličej.

Pokud máš známou kosmetičku, můžeš ji poprosit, aby ti poradila, jaký je tvůj typ pleti (normální, suchá, mastná, smíšená nebo citlivá) a řekla ti, co konkrétně tento typ potřebuje a čemu by ses naopak měla vyhnout. Není to ale nutný krok. 

Se správnou péčí o pleť souvisí také životospráva - dostatek spánku (alespoň 8 hodin denně), strava bohatá na vitamíny, dostatečný pitný režim, pobyt na čerstvém vzduchu, pozitivní mysl,...

Hezké dny!

Milá Naško,

zřejmě Tě moc nepotěšíme, ale pokud máš tlusté nohy po mamce, cvičením ani hubnutím nohy jako z módního katalogu mít nebudeš. To ale neznamená, že by ses za své tělo musela stydět. Nikdo není úplně dokonalý. Tebe trápí tlusté nohy, někdo jiný může mít problém s kily navíc nebo se zády či úplně jiný "mindrák". Důležité je zaměřit se spíše na své přednosti a s nedostatky se naučit žít a brát je tak, jak jsou. Vždyť nejdůležitější není vypadat dokonale, ale být sama se sebou vyrovnaná a spokojená. A o tom, jak se přijímáš, rozhoduje jen jeden člověk: jsi to Ty sama.

Přece jenom ale existují tipy, co s tlustými lýtky udělat. Můžeš si je hezky zpevnit a zvolit k nim vhodné oblečení a obuv, která Tvým nohám dodá lepší vzhled. Vyzkoušej třeba výponý. Provádějí se tak, že se postavíš za židli, chytíš se jí a 30x - 50x přeneseš váhu na špičky. Několikrát zopakuješ. Stačí 3-10 minut denně a lýtka by měla být výrazně pevnější. Dobrá je také chůze nebo běhání, resp. každý sport, při kterém lýtkový sval zatížíš.

Další tip zní: maskuj! Vyzkoušej dlouhé sukně a maxišaty, boty na klínu, platformě či silnějším podpatku a volnější kalhoty. Naopak se zkus vyhnout botám sahajícím po kotníky a botám se zapínáním kolem kotníků.

Přejeme hezké prázniny!

Milá Majko,

rozhodně nevadí, že sem píšeš. Naopak, je dobře, že svou situaci chceš řešit. To, co popisuješ, není obvyklé. Možá to bylo jenom stresem a nervovým vypětím.

Nejlépe ale uděláš, když si zajdeš na preventivní prohlídku ke gynekoložce a svěříš se jí se svým problémem. Ona Ti už poradí konkrétně. Není se čeho bát. Jak taková prohlídka probíhá, si můžeš přečíst tady: http://www.in.cz/clanky/pece-o-telo/z-gynekologicke-ordinace-dqv.htm

Věříme, že se podaří Tvůj problém vyřešit. Myslíme na Tebe.

Milá neznámá,

změn nálad a podrážděnosti před menstruační (tzn. předmenstruačního syndromu - PMS) se nemůžeme zbavit úplně, protože jinak by to byl signál, že naše tělo nefunguje správně. Můžeme je ale zmírňovat.

V době před menstruací pomáhá např.:

- méně solit jídlo (jíst méně slané potraviny než v jiném období cyklu)

- jíst více ovoce, zeleniny a mléčných výrobků a potravin s obsahem vitamínu B, C a E

- dopřát si pravidelný a dostatečně dlouhý spánek (alespoň 8 hodin denně)

- vyhnout se alkoholu a kofeinu

- pohyb - cvičení, chůze, běh, jízda na kole

- kontakt s blízkými osobami a přáteli

Z redakce Ti přejeme krásné dny!

Milá zuzi,

nemůžeme napsat, jestli jsou lepší antiperspiranty nebo deodoranty. Důvod je prostý. I když na první pohled vypadají stejně, je mezi nimi rozdíl. Deodoranty jsou přípravky, které odtraňují nebo překrývají zápach, antiperspiranty v první řadě snižují produkci potu tím, že uzavírají vývody potních žláz.

Je pravdou, že antiperspiranty většinou obsahují hliníkové soli (aluminium), které mohou být spojovány se vznikem některých onemocnění. Existují však i antiperspiranty bez těchto solí, které lze zakoupit v lékarnách nebo i běžně v drogeriích. Takže je na Tobě, zda chceš spíše překrýt zápach a nebo zabránit nadměrnému pocení.

Pokud jde o účinnost různých typů deodorantů, netroufáme se ji posuzovat. Jde spíše o to, že každému vyhovuje něco trochu jiného, a tak je i nabídka na trhu pestrá. K poslední otázce: tuhý deodorant se samozřejmě může použít i na úplně neoholené podpaží, ale vzhledem k tomu, že potom zanechá bílou stopu, voliliy bychom v takovém případě raději sprej.

Přejeme krásné letní dny!

Milá lalalo,

o žádných jiných prostředcích na bělení zubů než o bělicích zubních pastách nevíme. Na jiné způsoby bělení se musíš zeptat svého zubního lékaře. Přece jenom on nejlépe ví, co je pro Tebe nejvhodnější i vzhledem k Tvému věku.

U odličování řas platí zásady: Hlavně šetrně a důkladně. Na vatový odličovací tampon nanes trochu očního odličovače( k dostání v drogerii. Pokud používáš voděodolnou řasenku, je potřeba pořídit speciální odličovač), přilož na zavřené horní víčko a nechej několik vteřin působit. Potom jemnými pohyby (směrem z víčka dolů ke spánkům) řasenku stírej. Snaž se dodržet směr "odličovací trasy" a oko zbytečně nedrásej. Na závěr oči opláchni vodou. 

Měj se moc hezky!

Milá Beato,

jsi ve věku, kdy se pleť hodně mastí a objevují se pupínky. Spousta děvčat si mylně myslí, že když si dají make-up, bude jejich pleť vypadat lépe a zdravěji. Pravda je ale taková, že ani kupa líčidel kvalitní péči o pleť nenahradí. Proto je potřeba se nejdřív naučit o obličej správně pečovat - čistit jej. Teprve po tom by měl přijít na řadu make-up (a to na celou tvář, make-up nikdy korektor nenahradí. Pokud bys opravdu chtěla něco používat, radíme pořídit si korektor ve správném odstínu.

Také Ti přejeme hezké letní dny a zdravíme z redakce!

Milá Leni,

na chloupky v podpaží můžeš použít i depilační strojek. Většinou stačí použít speciální zaoblenou holicí hlavu s vyvýšenou planžetou, která bývá součástí balení.

Přejeme hezký den!