Ahoj Anežko. Pro někoho je sladké přímo "droga", znám to zvlastní zkušenosti.:). Co třeba zkusit toto: zapiš se na viditelné místo v pokojíčku, že budeš jíst nějakou sladkou dobrotu např. jenom dva - tři dny v týdnu, a to se snaž dodržet. A klidně si je můžeš odškrtávat, budeš mít větší radost, že se ti povedl dodržet další den... A pak si klidně kousek té své "čokoládičky" či zákusek pořádně vychutnej. Protože i tady platí: všeho s mírou. Tak si myslím, že když si sem tam něco dobrého dopřeješ, vůbec nic se neděje. A co se týká cvičení: pokud kvůli kolenům nesmíš cvičit, asi by bylo nejlepší se na vhodné cviky  na posilováíní celého těla zeptat své obvodní lékařky. Ta ti poradí v tomto určitě lépe a zodpovědněji, než my. Z redakce ti přejeme hezké dny. M.

Ahoj M., děkujeme za dotaz. Píšeš, že poslední dobou hodně přemýšlíš nad svou budoucností, nad studiem, kamarádka je také pořád zaneprázdněná (nemáš si o tom asi s kým popovídat?), a ty se cítíš sama, nepotřebná a máš ve všem hrozný zmatek...

Jedna z moc důležitých věcí pro každého člověka je přijetí sama sebe. Možná si teď řekneš, že je to právě to, co ti momentálně chybí, ale mám pro tebe dobrou zprávu! Chce to trpělivost a pevnou vůli, ale zdravé sebevědomí se dá vytvořit. Z redakce doporučujeme přečíst si článek Já jsem fakt dobrá! (květen 2014, str. 3. Pokud toto číslo IN!  nemáš, můžeš si jej objednat  na e-mailu: objednavky@in.cz). Najdeš tam deset praktických bodů, které ti pomohou najít pozitivní vztah sama k sobě. Také je bezva knížka "Jak přežít, když si nevěřím" od nakladatelství Portál, o které jsme už také v IN!u psali. Najdeš v ní praktické úkoly, jak si vybudovat sebevědomí. Zapátrej v nejbližší knihovně, zda by se nedala někde sehnat. 

Pro úplný začátek zkus každý den Bohu poděkovat za to, že tě tady chtěl právě takovou, jaká jsi. Ze začátku se ti to bude zdát možná těžké, ale když to uděláš např.každý den ráno před zrcadlem, (můžeš se na sebe i usmát:)) uvidíš, že se tvůj postoj sama k sobě časem zlepší. A co se týká dalšího studia a rozhodování o něm, určitě nic nezkazíš modlitbou, tou totiž nezkazíš nic nikdy! A když se ti někdy něco nepodaří? I to přece k životu patří. Zrovna dnes máme na webu tento citát: Jedna prohra naučí mnohdy víc než deset vítězství. Myslíme na tebe! M.

Ahoj Any, na podobné otázky jsme teď v poradně hodně odpovídaly. Zkus se mrknout:). Tak jenom stručně: dobrý nápad je tzv. "pohotovostní taštička". Co je to? Je to vlastně malá kosmetická taška, do které si dáš:

- jedny čisté kalhotky

- jednu nebo dvě vložky, případně několik intimek

- vlhčené kapesníčky.

Takovou taštičku pak můžeš nosit třeba ve školním batohu nebo si ji vzít, když někam jedeš. Tak se ti nemůže stát, že tě první menstruace zastihne nepřipravenou. Pohotovostní taštička je také dobrou záminkou, jak si o první menstruaci popovídat s maminkou. O většinu vybavení taštičky ji budeš muset zřejmě poprosit. Ale ničeho se neboj. Maminky takový rozhovor často také neumí začít, tak nejspíš ocení, že jsi s touto otázkou přišla sama. Nezapomínej, že tvá maminka dobře ví, co prožíváš, protože na tom před lety byla úplně stejně. Myslíme na tebe. M.

Ahoj Olgo, řekla bych, že cvičením.)... Obyčejně to bývají povolené svaly, které je potřeba posílit. Na internetu určitě najdeš spoustu cviků, ale důležitá je samozřejmě pravidelnost a vytrvalost. Vyzkoušej a uvidíš. Držíme palce. M..

Ahoj čtenářko, na vynechání menstruace může mít vliv řada faktorů - stres, nemoc, užívání léků,těhotenství... Pokud se do příštího měsíce menstruace nedostaví v termínu, bude nejlepší, když navštívíš nějakou paní gynekoložku nebo gynekologa ve svém okolí. Nemusíš se ničeho bát, je to lékař jako každý jiný. Věříme, že ti lékař/ka jistě poradí, pokud cokoli zjistí. A pokud jsi v pořádku, budeš to alespoň mít potvrzeno odborníkem. Držíme palce! M.

Ahoj Cibule:), obykle to tak bývá. Pěkné dny! M.

Ahoj zvědavá, rozumíme tomu, proč se na to ptáš. Dnes se totiž o masturbaci (autoerotice) mluví poměrně často a běžně. Co to tedy je? Jedná se o vzrušování vlastních pohlavních orgánů.Svět, ve kterém žijeme, hlásá prostřednictvím nejrůznějších médií, že masturbace je normální, běžná, dokonce zdraví prospěšná. Ale je to opravdu tak? Všimni si jedné věci: dnešní svět je uzavřený sám do sebe, že hlásá hesla jako "Užívej si! Žiješ jenom teď! Měj vždycky a za každou cenu to nejlepší!" A hlásí i to, že masturbace je super, dokonce prý zdraví prospěšná. Někam se ale vytratila víra ve věčný život, zájem o druhé lidi, hodnoty jako je nesobecká láska, která se dává druhému a chce jeho štěstí. Když to trochu přeženu: Ze všech stran na tebe denně útočí: "Já! Já! Já!" - "Já si budu užívat", "já se budu bavit", "já si pomůžu sám", "já budu budovat kariéru",... a ostatní mě nezajímají. Říká se tomu sobectví, sebestřednost.Ptáš se, jak to všechno souvisí s masturbací? Také masturbace je zaměřená jenom na člověka a jeho vlastní zájmy, je to v podstatě sobecká rozkoš, která ho odděluje od druhých. Často se jedná o návyk, který lidi uvězňuje v nich samých. Masturbace možná neublíží tělesnému zdraví, ale ubližuje našemu zdraví psychickému. Jak? Masturbace symbolizuje sebelítost, strach opustit sám sebe pro druhého a naprostou sterilitu odloučení. My lidé jsme povoláni k něčemu jinému než k sobectví. Jsme povoláni k LÁSCE. Ta jediná dokáže člověka naplnit.Přemýšlej nad tím a nenech sebou manipulovat, i když ti bude svět říkat cokoli. Snaž se jednat podle svého svědomí. Držíme palce a přejeme, ať se snažíš hledat opravdové hodnoty, které vedou k radosti a štěstí.

Transsexualita  je stav nesouladu mezi psychickým a anatomickým pohlavím. Transsexuálem je buď člověk, který má primární pohlavní znaky muže, ale cítí se být ženou nebo člověk, který má primární pohlavní znaky ženy, ale cítí se být mužem.

Ahoj Saro, díky za dotaz. Moc hezky je vše okolo menstruce popsáno např.  v listopadovém čísle časopisu IN!dívčí svět (rok 2013), název článku: Mesntruace není nemoc. Pokud ho máš doma, zalistuj:), pokud ne, můžeš si ho objednat v našem vydavatelstvíí. Něco málo z článku vyberu:

První menstruace je významná událost. Postupně se stáváš ženou a tvé tělo se připravuje na mateřství. Je dobré, aby sis zaznamenávala do kalendáře, kdy přesně menstruace začala a kdy skončila. Nepravidelný cyklus je z počátku celkem normální jev, protože tvůj organismus se teprve vyvíjí.

Důležité je dodržovat zvýšenou osobní hygienu, při mytí si dát pozor, aby se mýdlo nedostalo do pochvy, protože může vyvolat svědění a podporovat infekci. Je dobré být připravena na situaci, kdy se první (a každá další) menstruace objeví, abys nebyla zaskočena. Není proto na škodu sebou nosit do školy, na výlet atd. vložky nebo intimky.

Z redakce ti přejeme hezký den. M.

Ahoj annie, než dostaneš první menstruaci, musí být splněno několik podmínek:

- Nejprve bys měla pozorovat změny na svém těle: měla by Ti začít růst prsa a (nejprve světlé, později tmavší) chloupky v podpaží a v klíně. Od okamžiku, kdy si všimneš těchto změn, Ti do první menstruace zbývají zhruba jeden až tři roky.

- Menstruaci by také měl předcházet bělavý až lehce nažloutlý výtok z pochvy. Vyskytuje se několik měsíců až let před první menstruací. 

- Důležitým faktorem je také Tvá váha. Pokud máš podváhu nebo nižší váhu než je v Tvém věku a při Tvé výšce obvyklé, nástup menstruace se zpožďuje.

Je dobré mít připravenou  i tkzv. "pohotovostní taštičku". To je malá kosmetická taška, do které si dáš:

- jedny čisté kalhotky

- jednu nebo dvě vložky, případně několik intimek

- vlhčené kapesníčky.

Takovou taštičku pak nosíš třeba ve školním batohu nebo si ji vezmeš, když někam jedeš. Tak se ti nemůže stát, že tě první menstruace zastihne nepřipravenou.

Pohotovostní taštička je dobrou záminkou, jak si o první menstruaci poprosit s maminkou. O většinu vybavení taštičky ji budeš muset poprosit. Ale ničeho se neboj. Maminky takový rozhovor často také neumí začít, tak nejspíš ocení, že jsi s touto otázkou přišla sama. Nezapomínej, že tvá maminka dobře ví, co prožíváš, protože na tom před lety byla úplně stejně. Měj se moc hezky! M.

Ahoj Katko, chápeme, že tě to štve. Pupínky jsou dost nepříjemná věc a je pravda, že  většina holek a kluků ve tvém věku "trpí" asi podobně - někdo je má na tváři, někdo na zádech... Jenom málokdo se může pochlubit, že pupínky "nevlastní".

Pokud se ti zdá, že pupínků je hodně a nejde s nimi nic moc dělat, tak bychom ti doporučily poradit se s maminkou a navštívit odborníka - kožní lékařku nebo se alespoň poptat v lékárně, kde těmto problémům taky rozumí, a to určitě víc, jako my v redakci:). Myslíme na tebe. M.