Ahoj Lili, tak na to bych také ráda znala odpověď :-) s tím bojujeme všechny a stále, takže nejsi v tom sama. Můžu přispět vlastní zkušeností. Běžně se říká, že by člověk měl sníst 300g zeleniny a stejně tak ovoce. Bohužel je to pro mě velká dávka, takže si ráno nachystám např. papriku, rajče a třeba broskev a to se snažím sníst během dne. Je lepší mít dobrý pocit, že jsem snědla, co jsem si předsevzala, než se trápit, že jsem si něco neodepřela. Opravdu to funguje, když vím, že na mě čeká rajče s paprikou, prostě si ten croissant odpustím, a sním, co jsem si na chystala. Také pevně věřím, že se to jednou zlomí a já místo po čokoládě sáhnu po cuketě :-) Tak nám všem přeji, aby se nám to povedlo. Majka

Milá Princezno, co ti mohu naordinovat proti smutku? Napadá mě - zamiluj si podzim. Léto je faj, ale i podzim má něco do sebe :) Taky můžeš napsat do diskuse holky - holkám, a ty ti jistě napíší spoustu tipů, jak nemyslket na to, že léto končí. Majka

Ahoj Brown, díky za dotaz. I když je menstruace naprosto přirozená věc, někdy se vyloženě nehodí, že? Asi ti opravdu nezbývá nic jiného, než se s tím smířit, že možná na táboře menstruaci dostaneš. Můžeš se svěřit své vedoucí a požádat ji o radu, kam s použitými vložkami. Určitě ti ráda poradí, protože pokud je vás tam hodně holek, zřejmě tyto starosti nebudeš mít jediná... Vím, je to "otrava", ale nenech se znechutit, a užívej si tábora, dobrodružství i nových přátelství. Navíc nikdo jiný nepozná, že máš menstruaci, pokud mu to sama neřekneš. :-)  Pěkný zbytek prázdnin.  M.

Ahoj Cici, při tomto tvém dotazu si asi mnohá čtenářka povzdychne: "Já to mám ale úplně opačně, ty se mááááš...". Neznáme tvou výšku, tak nemůžeme hodnotit, jestli vážíš málo nebo ne, ale máš 14 let, a ono to tak často bývá, že v pubertě je člověk samá ruka samá noha:), a pak se postupně na těch správných místech zakulatí. Myslím si, že pokud jíš pravidelně - (snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře), tvá postava se ještě postupně "upraví". Určitě není řešení začít se cpát sladkostma a nehýbat se.

A ještě jeden tip, který na první pohled s přibíráním (hubnutím) zdánlivě nesouvisí, ale ono jo:).

Zkus se podívat okolo sebe a udělej druhému radost, jenom tak, nemusí to být nic velkého, jenom maličkost - můžeš umýt nádobí, pohlídat sourozence, usmát se na někoho při cestě do školy... Těch možností je spousta. Nepřibírá se po nich, to je pravda pravdoucí:), ale člověk se cítí hned líp, protože někoho druhého potěšil, udělal mu radost - a ta se odráží jako bumerang, takže "trefí" i toho, kdo obdarovává. A vlastní starosti se zdají o něco menší. Nechceš to zkusit?

Přejeme z redakce hodně síly a radosti. M.

PS: jako bonus posílám moc hezký článek, mrkni:): http://www.in.cz/clanky/pratelstvi/-byu.htm

Ahoj Aničko, díky za dotaz. Podle toho, co píšeš, toho zas  tak moc o tvém stravování nevíme:). Jaké jsou to porce? Jako pro "vrabce" nebo pořádný oběd jako pro tatínka? A sportuješ, hýbeš se, cvičíš? Pokud ano, je hodně pravděpodobné, že si tělo žádá své, aby mělo z čeho brát živiny pro tvůj růst. V každém případě je fajn dodržovat základní pravidlo:  jíst přibližně 5x-6x denně v menších porcích, můžeš si tak zkusit jídlo rozdělit do více chodů.

Pokud se ale dostatečně "hýbeš",  tak si kvůli několika soustům navíc nedělej vrásky. Snad jen bys mohla např. místo sladkostí nebo příliš tučných jídel "zobnout" nějaké ovoce nebo zeleninu, müsli, oříšky, ryby, luštěniny. ;-). Z redakce Ti přeju krásný zbytek prázdnin. M.

Milá Majdo, tvoje situace potkává snad mnoho z nás, nevím jak je to možné, ale většina dovolených je naplánovaná na naše "nevhodné" období. Tedy u mě to tak funguje. Co k tomu říct? Pokud ti tampony vadí, nevím, jestli je to nevhodnější způsob, jak dělat "jakože nic". Zkoušení tamponu bez menstruace je vždy horší, sliznici máš suchou a tampon pak může být špatně zaveden a působit nepříjemně. Osobně bych zkusila k moři vzít všechny varianty a na místě zkoušela. Je to sice otrava, ale nevím, co jiného poradit. To, že máš nepříjemný pocit je normální, pokud s tampony začínáš, ale pozor, může se dotavit šok, více je napsáno na letáku, tak prosím, čti pozorně. Osobně bych v takovém případě doporučila používat jen při vstupu do vody a pak být v sukýnce, nebo v šatičkách. O tamponech už jsme tady mnohokrát psali, takže se můžeš kouknout i na jiné otázky a odpovědi s touto tématikou. Přeji krásný pobyt u moře. Majka

Ahoj Ájo, žíly které jsou vidět, není žádná nemoc. Pokud tě to ale trápí opravdu hodně, zajdi se poradit k obvodnímu lékaři. . Zřejmě máš ale světlou kůži, a také je to více problém hubených lidí. Doporučuji ti užívat si ( i přesto) léta a vody. Majka

Ahoj Duho, zavedení tamponu je trochu o cviku. Je asi málo dívek, kterým to jde hned. To že je zavedení boletivé může být zvolenou velikostí, také směrem a tlakem, který jsi vyvynula a v neposlední řadě, je to také vlhkostí sliznice.. Pokud budeš zavádět tampon při menstruaci bude to možná jednodudší. Může se ale  také dostavit nepříjemný pocit po zavedení tamponu a vrátíš se stejně k používání vložky. Osobně si myslím, že to chce čas a není tedy nutné se zbytěčně stresovat.

Jen pár rad na závěr: Tampony pravidelně měň, nikdy si je nenechámej přes noc a dodržuj správnou hygienu. Přeji krásné léto u moře.

Ahoj Tinko, díky za tvou důvěru k nám, moc si toho vážíme. Píšeš, že už pět let bojuješ s mentální anorexií a nemáš ani tak problém s jídlem jako s nadměrným pohybem. Jsi v těžké situaci, a chápu, že zorientovat se v tom všem je pro tebe dost těžké. A protože s tím v redakci nemáme žádné zkušenosti, poprosila jsem o názor svou kamarádku, psycholožku. A tlumočím její názor, se kterým se ztotožňuji: Možná spíše než nutriční poradkyni by bylo fajn navštívit nějakou vhodnou terepii, a také kněze, který by tě vedl a pomáhal ti. Myslíme si totiž, že Pán Ježíš určitě nechce, aby jsi volila horší cestu v tom smyslu, že bude takto strádat tvé tělo. "Polevením" fyzické aktivity v takovém zápřahu, jaký popisuješ, totiž určitě nezlenivíš. Neboj se!

Z pohledu věřícího člověka to vnímáme spíše tak, že jestli své tělo "mučíš" tím, že ho nadměrně fyzicky zatěžuješ a nedáš mu správnou výživu, Pán Ježíš z toho těžko může mít radost, protože tím pádem hřešíš proti svému zdraví.

Zkus to všechno, co tě trápí odevzdávat P.Bohu každý den, a uvidíš, že to půjde. Budeme na tebe v redakci myslet a modlit se za tebe. Klidně zase napiš. S láskou M.

PS: A neboj se poohlédnout po nějakém dobrém terapeutovi a poprosit o pomoc kněze.

Ahoj Evo, děkujeme za dotaz. Nevíme, jak jsi to měla s menstruací před tím. Víš, na vynechání menstruace může mít vliv řada faktorů - stres, nemoc, užívání léků,... Pokud se do příštího měsíce menstruace nedostaví v termínu, bude nejlepší, když navštívíš nějakou paní gynekoložku nebo gynekologa ve svém okolí. Nemusíš se ničeho bát, je to lékař jako každý jiný. O tom, jak takové prohlídka probíhá a jak se na ni připravit, si můžeš přečíst tady: http://www.in.cz/clanky/pece-o-telo/z-gynekologicke-ordinace-dqv.htm Věříme, že ti lékař/ka jistě poradí, pokud cokoli zjistí. A pokud jsi v pořádku, budeš to alespoň mít potvrzeno odborníkem. Držíme palce a zároveň přejeme krásné prázdniny:)! M.