Ahoj alčo,  v dubnovém čísle(rok 2015) a březnovém (2016) jsme v rubrice Redakční okénko dávali spoustu knižních tipů. Nevíme, jaký žánr máš ráda, ale tam je od každého něco, mrkni a vybírej:).  Hezké prázdniny. M.

Ahoj Majko, díky za dotaz. Pokud jsi odebírala IN už v listopadu 2013, je tam o mensturaci celé dvoustrana, mrkni:). Je tam taky o nepravidelnostech cyklu toto: Pokud je zpočátku menstruační cyklus nepravidelný, je to normální, protože se tvůj organismus teprve vyvíjí (fyziologické změny probíhají až do 20.roku, kdy je ukončen růst dělohy a ukončen i tělesný růst).

Hezký den. M

Ahoj Alčo, v redakci jsme se shodly, že nejzdravější budou ty dělané doma:). Víš z jakých surovin si je připravíš, a nemusí tak být ani plné polevy a zbytečného cukru. Pokud máš doma i starší čísla našeho časopisu, tak v zářijovém čísle z r. 2012 takových receptů najdeš spoustu. A jeden recept bezva tyčinek máš od nás jako bonus:): 1/2 kg ovesných vloček, podle chuti rozinky, kandované ovoce, ořechy, kokos, semínka (slunečnicová, dýňová..), 1 dcl oleje, 1 vejce, 1 slazené kondenzované mléko. Smíchej suché přísady, a pak přidej ty "mokré". Hmotu dej na pečící papír na plech s vyšším okrajem a upeč. Ještě horké nakrájej na tyčinky. Z redakce přejeme dobrou chuť. M.

Ahoj Alčo, spousta cviků na zpevnění postavy se dá cvičit i doma. Navíc začíná léto, není to trošku škoda trávit čas zavřená v posilovně? Co si třeba zaběhat, zajezdit na kole nebo zahrát si s kamarádkami nějaké společné míčové hry? Protáhneš si tělo a jako bonus zažiješ ještě spoustu legrace. Pokud chce ale někdo začít opravdu posilovat, určitě bychom mu doporučili tréninky provádět pod odborným dohledem trenéra. Přejeme ti krásně prožitý letní čas. M.

Milá FanIn!ko, třepení a lámání nehtů může mít více příčin. Nejčastěji k němu ale dochází, když tělu něco chybí - např. vápník a zinek, případně některé vitamíny (A, B2, C, E). Řešení vidíme v obohacení tvého jídelníčku. Zaměř se více na mléčné výrobky (jogurty, sýry, tvaroh, smetanu,...), ořechy, slunečnicová a dýňová semínka, dopřej si také častěji ovoce, listovou zeleninu, mrkev, květák, brokolici, dokonce neuškodí ani mléčná čokoláda v malém množství :-). Případně si můžeš koupit v lékárně zinek v tabletách. Pokud by nic z toho nepomohlo, navštiv svého obvodního lékaře a poraď se s ním. Hezké  dny. M.

Ahoj Sisssi, děkujeme za tvůj dotaz. Dnes se o masturbaci (autoerotice) mluví poměrně běžně. Jedná se o vzrušování vlastních  pohlavních orgánů. Svět, ve kterém žijeme, hlásá prostřednictvím nejrůznějších médií, že masturbace je normální, běžná, dokonce zdraví prospěšná. Ale je to opravdu tak? Nezapomínej na to, že dnešní svět je uzavřený sám do sebe, že hlásá hesla jako "Užívej  si! Žiješ jenom teď! Měj vždycky a za každou cenu to nejlepší!" Někam se vytratila víra ve věčný život, zájem o druhé lidi, hodnoty jako je nesobecká láska, která se druhému DÁVÁ a chce jeho štěstí. Když to trochu přeženu: Ze všech stran na tebe denně útočí: "Já! Já! Já!" - "JÁ si budu užívat", "JÁ se budu bavit", "JÁ si pomůžu sám", "JÁ budu budovat kariéru",... a ostatní mě nezajímají. Budu si brát. Ne dávat. Říká se tomu sobectví, sebestřednost. A  jak to všechno souvisí s masturbací? Také masturbace je zaměřená jenom na člověka a jeho vlastní zájmy, je to v podstatě sobecká rozkoš, která ho odděluje od druhých. Často se jedná o návyk, který lidi uvězňuje v nich samých. Masturbace možná neublíží tělesnému zdraví, ale ubližuje našemu zdraví psychickému. Jak? Masturbace symbolizuje sebelítost, strach opustit sám sebe pro druhého a naprostou sterilitu odloučení. My lidé jsme povoláni k něčemu jinému než k sobectví. Jsme povoláni k LÁSCE. Ta jediná dokáže člověka naplnit. Přemýšlej nad tím a nenech sebou manipulovat, i když ti bude svět říkat cokoli. Snaž se jednat podle svého svědomí.  Přejeme, ať se snažíš hledat opravdové hodnoty, které vedou k radosti a štěstí. P.

Ahoj T, hned na začátek jedna dobrá zpráva:): rozhodně nejsi jediná, kdo častým kručení v břiše trpí. Lidí s podobným problémem jako ty je fůra. Každopádně je normální, že nám může začít kručet v břiše kdykoli, nejen když máme hlad. Příčin je více, souvisí s trávením, nervozitou nebo nadýmáním. Někdy to můžou mít na svědomí i povolené břišní svaly, kdy břicho nedrží svůj tvar a tlačí na střeva - v kombinaci s dlouhým sezením ve škole. Radila bych začít břišní svaly posilovat, stačí několik minut cvičení denně. A také se snažit o přestávce co nejvíce hýbat, projít se aspoň po třídě nebo po chodbě. Tím ničemu neuškodíš. Také můžeš vyzkoušet mátový čaj proti nadýmání. Je však těžké radit takto na dálku. Zkus se poradit u své obvodní lékařky, která určí příčinu a poradí, co přesně dělat. Nemusíš se za nic stydět, jak jsem napsala, podobný problém trápí spousty jiných lidí. Nejde ani o nic vážného, takže se neboj. Pokud je tvé kručení způsobeno jenom stresem, snaž se z toho vybruslit tím, že se nebudeš brát tak vážně. Jinak se dostaneš do bludného kruhu, kdy se budeš bát kručení, potom ti v tichu opravdu v břiše zakručí a ty se zase budeš stresovat, co si pomyslí tvé okolí. Přitom je to úplně normální zvuk a není to ani tak trapné, spíš roztomilé. :-) A že se tomu někdo zasměje? Tak se tomu usměj spolu s ním / s nimi. Vyřešíš tím rozhodně víc než neustálou nervozitou. A možná se změnou svého přístupu k tomuto problému se  i kručení zbavíš. Hezký den. M.

Ahoj Veru, díky za dotaz. Máš pravdu, že holení a trhání by velký efekt asi nemělo. Jemná kůže na břiše potom obyčejně  zčervená nebo se na ni objeví drobné pupínky, které svědí a jsou nepříjemné. Možná by ti mohlo pomoct zesvětlení chloupků na břiše (sice nezmizí, ale nejsou tak vidět), ale tady bych požádala o odbornou pomoc a rozhodně si je nezesvětlovala sama kvůli nebezpečí podráždění pokožky (poptej se po něm např. v kosmetickém salonu). Pokud se ti ale zdá, že máš chloupků na břiše opravdu hodně, možná by bylo fajn si zajít ke své obvodní lékařce a poprosit o radu. Přece jenom je zkušenější a poradí, co s tím. Držíme palce a přejeme hezké dny. M.

Ahoj Kiki, zkušenosti s posouváním menstruace nemáme a ani posouvání nedoporučujeme. Jakékoli zásahy do přirozeného cyklu se ti mohou v budoucnu vymstít. A je lépe neužít si např. pár dnů u vody (ale zabavit se nějak jinak nebo se v pozdějším věku naučit používat tampony) než mít v budoucnu nějaké zdravotní problémy, nemyslíš?  Existuje samozřejmě i hormonální cesta, ale tu bychom ti v žádném případě nedoporučovali, viz článek na našem webu: http://www.in.cz/clanky/pece-o-telo/antikoncepce-jako-lek-esn.htm

Z redakce ti přejeme hezké jarní dny. M.

Ahoj xxx:), to je zajímavá otázka. Dočetla jsem se, že snaha o odstranění nežádoucího porostu u žen existovala prakticky odjakživa. Zdá se to jako nesmysl, ale podle některých historiků nejspíš už ženy v době kamenné používaly na holení ostré kameny a lastury. Tak to vidíš, je to věc pravěká:)... Ale zase byla období, kdy holení v módě nebylo, např. v 80. letech min. století. Takže je docela pravděpodobné, že takové období zase někdy nastane. Přeji ti z redakce krásný den. M.