Ahoj Elle, díky za dotaz. Píšeš, že máš problém s přejídáním a v minulosti sis prošla PPP. Taky ráda cvičíš a posiluješ, ale nelíbí se ti tvé svalnaté, ale podle tebe zároveň i obalené nohy tukem, bojíš se nosit přiléhavé oblečení a porovnáváš se s kamarádkami, které podle tebe vypadají úplně jinak a dokáží říct, že už jsou plné (najezené). Chtěla by ses taky cítit spokojená a nepřejídat se.

V prvé řadě moc děkujeme za tvou upřímnost a otevřenost. Jsi ve věku, kdy hlavně holky hodně věcí na sobě řeší - postavu, oblečení, to jak vypadají ti ostatní atd. Vždycky je to práce především na sobě samé. A to dá zabrat a obvykle to není hned, spíš je to běh na dlouhou trať. Spousta holek ve tvém věku je nespokojená se svou postavou, chce zhubnout, a to nejlépe ihned, nebo změnit svůj (podle sebe) velký nos, barvu nebo střih vlasů, postavu atd. A to je vždy dobré mít nějaký svůj nastavený řád, který člověk dodržuje, např., když mám kulatá záda, tak se snažím každý den poctivě cvičit, když chci zhubnout, dodržuji zdravou životosprávu a hýbu se, pobyt doma střídám s pobytem na čerstvém vzduchu atp. Ve tvém případě je to ale trošku složitější. Jak píšeš, už sis prošla PPP a pochopila jsem, že spolupracuješ i s paní doktorkou, což je určitě moc důležité. Je to odborník, který ti pomáhá a provází tě na této cestě. Doporučila bych ti, svěřit se paní doktorce. Pověz jí o tom, co se ti teď děje, co prožíváš, že máš strach, že hodně přibereš, ale na druhé straně nedokážeš s jídlem přestat. Předpokládám, že paní doktorka, která se této problematice věnuje, má spoustu zkušeností a dokáže tě nasměrovat tím správným směrem. Tady může laická odpověď spíš uškodit, i když to člověk může myslet dobře. Neboj se svěřit do rukou lékaře, který tomu rozumí a je odborník. Moc myslíme a držíme palce. M.

PS: Můžeš se zkusit mrknout i na:  http://www.anabell.cz/cz/sluzby. (Poradenství PPP i online poradenství a telefonická linka zdarma)

A svoji část o PPP (tipy, úkoly, ukázky jídelníčku...) má i aplikace Nepanikař: https://nepanikar.eu/poruchy-prijmu-potravy/

Ahoj Odpojená. Díky za zajímavý dotaz. Píšeš, že máš pocit, jako bys byla od sebe "odpojená". Nedokážeš ovládat to kdo jsi, co řekneš, co uděláš, jak se zachováš, co děláš za pohyby... Chtěla bys mít pod kontrolou sama sebe, ale zároveň nechceš ztrati své opravdové já, sebe samu. Každý člověk je jedinečný, otisk palce každého člověka je jiný, dokonce i u identických dvojčat jsou otisky palců jiné. Každý z nás je originál. A to si myslím, že je moc fajn, protože představ si, že bychom byli stejní, to by asi za chvíli byla pořádná nuda. Na druhé straně, má ale každý člověk svůj rozum a svobodnou vůli, díky které se sám za sebe rozhoduje, jak dál ( u dětí pomáhají rodiče, učitelé atd.). Věřím tomu, že P.Bůh to tak zařídil proto, abychom mohli být svobodní a rozhodovat se podle svého nejlepšího svědomí sami za sebe. Když člověk dospívá, mění se nejen po fyzické, tělesné stránce (z dítěte v ženu, muže), ale dospívá také po stránce psychické a duchovní. A tak jako postupně od malého prcka začíná chodit, ovládat své základní potřeby, poslouchá, co mu kdo říká, učí se atd., a i když se mu to ze začátku zdá těžké, tak třeba v šesti letech už si ani nevzpomene, jaké byly jeho začátky, když se pomaličky učil s rodiči chodit. A tak je dobré trénovat i svoji psychiku, ovládání pevné vůle atd. Určitě i okolo tebe jsou lidé, na které se můžeš spolehnout, a v různých věcech ti mohou a rádi poradí, taky existuje spousta kvalitních knih na nejrůznější témata. Např. píšeš, že nevíš, jak se v některé situaci zachováš - asi nejlepší by bylo udělat to podle toho, co ti říká svědomí. I svědomí se dá trénovat, myslím to, abys ho slyšela, protože v dnešní době se dá lehce "překřičet" - někdo ti  např. nabídne cigaretu, a ty víš, že to není úplně OK: na jedné straně, ten kdo ti ji nabízí, na druhé straně ty a tvé svědomí. Je to správné? Proč to chci udělat? Chci se zavděčit tomu, kdo mi ji nabízí? Chci to zkusit? Nechci, ale nechci se ztrapnit? Můžu ale také s úsměvem odmítnout... A takových situací je denodenně fůra, a zažívá je asi každý z nás. A jak se dá potrénovat silná vůle? Třeba tím, že se člověk naučí ovládat v něčem "malém". Například moc ráda mlsám, tak si řeknu, že tento týden to zkusím omezit na jednu maličkost denně, ale ne víc! Nebo je moje závislost neustálé vysedávání na mobilu, tak ho zkusím třeba na týden omezit na hodinu denně. Takové výzvy pomalu, ale jistě zocelují i naši pevnou vůli. A když člověk ovládne něco menšího, může zkusit i větší věci, které ho zrovna trápí. Říká se, že když něco opakuješ 21 dnů, třeba každý den ráno vstaneš na první zazvonění budíku, stává se z toho dobrý návyk. Nemusí to být asi přesně těch 21 dnů, ale je to už doba, kdy si na něco zvykneš a dodržování je pro tebe jednodušší. Můžeš si taky zkusit psát deník. Co se ti honí hlavou, co se ten den stalo, co jsi prožila, co se ti líbilo atd. A když si pak večer nebo za nějaký čas své zápisky pročteš, uvidíš, co se ti daří, a v čem bys mohla udělat něco jinak. Takové sebepoznávání je taky bezva věc.:)  a hezky si člověk utřídí myšlenky. To je jen taková nabídka, vyber si z ní podle svého uvážení... V každém případě, to, že se snaží žít člověk správně a být sám sebou je moc důležité, to s tebou naprosto souhlasíme. Ale taky je pravda, že by si naše tělo s náma nemělo dělat, co se mu zlíbí:), jak píšeš výše. Proto krůček po krůčku můžeš na svém já pracovat, nakonec jako my všichni. A modlitba za to určitě pomůže. Moc držíme palce. M.

Ahoj Svobodná, díky za dotaz. Dobrá zpráva: V dnešní době už existuje i spousta influencerek, které se neholí a propagují to. Je pravda, že asi pořád převládá názor, že jako ženy bychom měly být oholené, ale hodně se to už v dnešní době proměňuje a spousta lidí je k tomu tématu otevřená. A že ve třídě budou holky, které třeba budou mít hloupé řeči ohledně neholení se? I to je možné a pravděpodobné. Všude se najdou lidé, kteří potřebují ty druhé nějak provokovat, "otravovat", možná se i posmívat. A tady je víc možností, co s tím: Můžeš je prostě ignorovat, nereagovat na to, co říkají, nevšímat si toho. Obyčejně po nějaké době, když takový člověk nemá odezvu, tak ho to přestane bavit. Můžeš jim taky říct, to je moje věc, o to se opravdu starat nemusíš:)... Vím, že to není jednoduché to ustát, ale pokud si myslím, že něco dělám správně, tak asi stojí si za tím stát. U něčeho zase po čase můžeš třeba zjisitt, že to pro tebe tak zásadní není, a rozhodneš se, co s tím dál... Vždy ale nakonec záleží jenom na tobě, jak se rozhodneš. A klidně se zase ozvi. Hezký den. M.

Ahoj Anne, díky za dotaz. Chápeme, že ti tmavší chloupky na obličeji vadí, ale tady je každá rada drahá...:) Možná by se daly chloupky i nějak zesvětlit, ale tady bych si dala velký pozor, protože různé přípravky mohou působit na citlivou, ještě dospívající pleť, alergicky. Po vytrhávání chloupků pinzetou se ti zase mohou vytvořit maličké červené pupínky na podrážděné pokožce. Nejlepší by asi bylo navštit odborníka, který s tím má zkušenosti - kosmetička, dermatoložka. Pokud ti chloupky opravdu hodně vadí, zkus to zvážit. M.

Ahoj L, díky za dotaz. Zkušenosti s nimi žádné nemáme. Víš, nejrůznějších probiotoik je na trhu opravdu moc. Pokud si nejsi jistá, zkus se zeptat svého obvodního nebo gynekologického  lékaře, ti by ti mohli přece jenom lépe poradit. Asi je fajn příště nakuupovatnapř. probiotika nebo jiné doplňky stravy přímo v lékárně, kde ti poradí odborníci a budeš mít taky jistotu, že všechny přípravky tam prošly přísným procesem schvalování. Hezký den. M.

Ahoj Miso, díky za dotaz. Je od tebe moc hezké, že chceš mamince udělat radost. A neboj se, pokud to bude mít jenom na péči o pleť a na masáž (jako každou jinou kosmetickou pomůcku), tak to není žádný problém. Měj se hezky. M.

Ahoj, zdravím tě z redakce a děkuji za dotaz. Někdy, když člověk najednou hodně povyroste, a je větší, než ostatní spolužáci, se začíná "hrbit", jakoby se chtěl zase trošku zmenšit, a být stejně velký/á jako ostatní. To byl totiž kdysi dávno i můj případ, vyrostla jsem rychle mezi 4. a 5.třídou a nevěděla co s tím, nechtěla jsem být o hlavu větší nežmí spolužáci... Pomohlo mi pravidelné cvičení, které jsem dostala od paní doktorky a hlavně uvědomění si, že ty ostatí mě dorostou. A taky že jo! V sedmé třídě už jsem byla střed.:) Ale je možné, že ty to máš jinak a problém je někde jinde. V každém případě bych poprosila maminku a zašla bych si ke tvému dětskému lékaři. Určitě ti poradí co a jak a pravidelným cvičením se to zase hezky srovná. Měj se hezky. M.

Ahoj Any. Díky za dotaz. Máme pro tebe dobrou zprávu: V říjnovém časopise IN (2023) je článek o tom, jak se starat o pleť a v prosinci je tam volné pokračování, jak na přirozené líčení. Doporučujeme pořádně pročíst.:) Asi nejdůležitější je se o pleť dobře starat a odličovat se, na to se totiž často zapomíná... Ale to tam všechno najdeš. A je samozřejmě dobré začínat i s líčením postupně. Ve tvých čtrnácti letech ještě nemusíš nikam pospíchat. Měj se hezky. M.

Ahoj, díky za dotaz. Na to jsou různé názory, např. pro ženy s velkým poprsím existují i speciální podprsenky na noc, takže se u nich zohlednňuje zdravotní hledisko. Ale všeobecně si myslím,  že je fajn si odpočinout a nechat podprsenku zase až na denní nošení. A benefity? Pokožka může volně dýchat, nikde tě nic nestahuje a netlačí. Takže asi tak:)... M.

Ahoj L, díky za dotaz. Nevím, jetli je to jenom takové obecná otázka nebo jestli se tě přímo nějak dotýká. V každém případě, na plastiku nosu, pokud se ti např. momentálně nelíbí, je vždycky času dost. Dočetla jsem se, že ji lze provést nejdříve po ukončení růstu a puberty. Ale my v redakci nejsme lékaři ani žádní odborníci, co se nosů týká:), takže takové věci je nejlepší konzultovat s lékařem, odborníkem. Ale jeden tip bychom přece jenom měli. A netýká se jenom nosů, ale čehokoliv, co se tobě (a vlastně komukoliv) na sobě nelíbí....Naučit se mít svůj nos ráda a být na něj hrdá. Kdo ví? Třeba se jednou budeš někomu líbit právě proto, že máš větší nebo výraznější nos. Mám spoustu kamarádek, které si z většího nebo širšího nosu nedělají žádné vrásky a mají spoustu kamarádů a kamarádek. Jak je to možné?:) Nemají totiž jako  svou dominantu ani oči ani rty, ale úsměv. :-) Vždyť přitažlivou pro okolí nás nedělá větší či menší nos, ale naše vystupování, to, jak se chováme ke kdruhým lidem, objevování drobných radostí každý den... Můžeš vyzkoušet. Krásný den. M.