Ahoj Krtečku, díky za dotaz. Píšeš, že ti bude 13 let, měříš necelých 170 cm a vážíš 56-58 kg. Měla jsem to dost podobně, dokonce už koncem 4.třídy jsem se hodně "vytáhla" a byla jsem samá ruka, samá noha. Ale už v páté třídě nás takových bylo víc a v šesté a v sedmé se to krásně srovnalo. Někdo vyroste dřív, někdo později, záleží také na tom, jak velcí jsou tví rodiče atd. A s tím pocením? Vzhledem k tomu, co píšeš, jsi štíhlá, žádné gramy tuku navíc:), tak ani pocení téměř není, co by za to jiné holky daly... Pokud nemáš tedy žádné zdravotní problémy a cítíš se fajn, nemusíš si dělat starosti. Krásný zbytek prázdnin. M.

Ahoj Liduš, díky za dotaz. Myslím, že tyto problémy zažívá mnohá z vás. Jak to správně a pro tělo zdravě vyřešit? Poprosila jsem o odpověď odborníka - paní dr. z gynekologie. Až nám ji pošle, pověsím ji zde na web. Měj krásné dny. M. 

A tady už přišla odpověď, za kterou moc do CENAPu z redakce děkujeme:

Milá Liduško, je skvělé, že jsi tak aktivní a sport tě baví:) Menstruační plavky jsou super volba na dny, kdy už je menstruace slabší, v podstatě kdy odeznívá. Jsou pohodlné, praktické a navíc vypadají hezky. Kalíšek moc nedoporučujeme, protože může zvyšovat riziko zánětů. Tampony sice některé holky používají, ale nasáknou vodu z bazénu.

Ale vždy je také potřeba vědět, že menstruace představuje odloučení sliznice. Jako kdybys měla odřené koleno – půjdeš s ním do vody? Proto v prvních dnech krvácení raději než plavání zkus najít jinou aktivitu, která tě bude bavit a při které budeš také odpočívat.

A pokud bys chtěla menstruaci trochu zmírnit, můžeš zkusit přidat do jídelníčku grep nebo pohanku – obojí pomáhá přirozeně. V lékárně se dá koupit i Ascorutin, který může podpořit cévy a zmírnit krvácení.

Vnímej období menstruace jako čas, kdy si můžeš dopřát klid. I s tím, že rozumný pohyb a sport ti mohou pomoci cítit se lépe, uvolnit napětí a dodat dobrou náladu.

Bc. Anežka Dvořáková a MUDr. Ludmila Lázničková - gynekoložka

Ahoj Včelko, na vynechání menstruace může mít vliv řada faktorů - stres, nemoc, užívání léků, mohou ti chybět  minerály nebo vitamíny. Takto z redakce ti nejsme schopni poradit, nejsme odborníci, i když jednu radu máme: objednej se prosím co nejdříve ke svému gynekologovi nebo pokud, ještě nemáš, tak ke svému obvodnímu lékaři. Tím, že máš i jiné problémy (padání vlasů, chutě na sladké atd.), tak ti může pomoci už jenom tím, že ti např. vezme krev a udělá ti nějaká základní vyšetření. Možná bude stačit jenom nějaké doplnění vitamínů nebo minerálů a bude po problému, možná budeš potřebovat něco jiného. Věříme, že ti lékař poradí, pokud cokoli zjistí, popř. tě pošle na další vyšetření. Moc myslíme, a klidně se zase ozvi, jak to dopadlo. Hezký den. M.

Ahoj Krtečku, zdravím tě z redakce. Vůbec to není trapný dotaz. Přece jenom je to pro tebe něco nového, co jsi zatím nezažila, tak je jasné, že tě zajímá co a jak bude. Tak se na to pojďme společně mrknout.:)  Průběh menstruace je u každé ženy/mladé dívky jiný. Obecně se menstruační bolesti zpravidla projevují křečemi ve spodních partiích břicha, může se také přidat bolest zad či nohou. Navíc se intenzita menstruačních bolestí během života ženy mění. Některé dívky mají menstruační bolesti slabé, některé silnější, jiné je nemusí mít vůbec. Neboj se, není to nic, co by se nedalo vydržet. Co se týká hygieny, je zvláště ve dnech, když máš menstruaci, ještě daleko důležitější než jindy. Takže sprchování samozřejmě ANO. Samozřejmostí je také mytí rukou před i po výměně vložky. Použité a zabalené vložky se dávají do odpadkového koše, pokud jsou opravdu zabalené a nejenom tak pohozené, tak by v koši nijak výrazně "cítit" neměly.

Bezva vychytávka pro každého, kdo zatím menstruaci ještě neměl, ale připravuje se na ni, je tkzv. pohotovostní taštička. O co jde? Může to být  jakákoliv kosmetická taška (stačí malá), do které si dáš:
- jedny čisté kalhotky
- jednu nebo dvě vložky, případně několik intimek
- vlhčené kapesníčky.
Takovou taštičku můžeš mít neustále ve školním batohu nebo si ji vezmeš, když někam jedeš. Tak se ti nemůže stát, že tě
první menstruace zastihne nepřipravenou a budeš daleko klidnější. A pokud ti něco není jasné, neboj se maminky zeptat. Určitě ti ráda na všechno odpoví. Měj krásné dny a klidně se zase ozvi. M.

Ahoj Any, díky za dotaz. Každá z nás by chtěla mít krásné vlasy, to je jasné.... Aby takové byly,  je potřeba naučit se o ně správně pečovat: Začít bys měla už životosprávou. Zaměř se na to, aby se ve tvém jídelníčku objevilo více ovoce, zeleniny a luštěnin (hrách, čočka, fazole) nebo třeba dýňová semínka, maso a játra. Konzumace ovoce, zeleniny a bílkovin přispívá k lepší kvalitě vlasů. Nezapomínej ani dostatečně pít. Při mytí hlavy vlasy nedrhni silou, ale jemně je promasíruj. Z umytých vlasů (dbej na to, abys šampon vymyla opravdu pořádně) vodu vymačkej a nechej vlasy volně proschnout. Když se naučíš o vlasy správně pečovat, odrazí se to na jejich kráse. Pozor na fény, žehličky a kulmy na vlasy. Používej je jenom příležitostně. Časté používání těchto přístrojů vlasy ničí. To jsou všechno takové obecné rady. Každý vlas je ale trošku jiný a trošku jinak může reagovat. Zkus se poradit i s kadeřnicí. Je to odborník, který s vlasy neustále pracuje a ví o nich opravdu hodně, věřím že ti poradí, co a jak. Z redakce ti přejeme hezký den. M.
 

Ahoj Any, díky za dotaz. Co se líčení týká, je důležité požívat kvalitní produkty a hlavně se pořádně odličovat a dobře se starat o pleť. Bez toho by pak každodenní líčení škodilo. A samozřejmě záleží na typu pleti, hlavně u aknózní pleti je potřeba dávat pozor na zvolené produkty. Měli jsme o tom teď docela dost článků v INu, mrkni (např. o akné je říjen 2024, make up prosinec 2023 atd.). Na druhé straně není potřeba začít se malovat jen proto, že vidíš kolem sebe spoustu holek, které na makeupu opravdu nešetří. Naopak. Tvoje pleť ti poděkuje, pokud ji nebudeš zbytečně ucpávat různými přípravky, po nichž navíc častokrát vypadá obličej velmi nepřirozeně. Chce to si prostě správně vybrat. A myslím, že tady zvlášť platí, že méně je více.:) Měj se hezky. M.

Ahoj Aaaa, díky za dotaz. Vlasy vypadávají každému, (na podzim malinko víc) během života se obměňují a po vypadnutí zase dorostou. Takže pokud ti sem tam vypadne nějaký vlas, je to naprosto v pořádku. Kdybys ale měla pocit, že ti vlasy padají příliš, měla bys nejdříve zjistit příčinu. Důvodem může být užívání nějakého léku, prodělaná nemoc, stres, časté nošení vlasů stáhnutých do culíku, nevyvážená strava s nedostatkem bílkovin, železa a zinku, nešetrné barvení, kulmování, fénování nebo česání,... Vidíš, že důvodů proč tomu tak je, může být fůra. V takovém případě doporučujeme navštívit odborníka - kožního lékaře, který poradí, jak příčinu padání vlasů řešit. Krásné podzimní dny. M.

Ahoj VIky, díky za dotaz. Ptáš se, jak být lepší ve sportu... Asi každý, kdo se věnuje nějakému sportu, nějaké sportovní aktivitě, by ti řekl, že základ je trénink a pevná vůle. A protože každý sport je trošku jiný, tak i způsob trénování je třeba trošku odlišný, ale vždycky by to mělo být o pravidelnosti, poctivosti, houževnatosti,... Člověk musí chtít a snažit se. Pokud máš na mysli nějaký konkrétní sport, bylo by dobré si o tom doma popovídat s rodiči a pak třeba společně najít někoho, kdo tomu sportu rozumí a probrat to i s ním, pokud by ses tomu sportu chtěla více věnovat. Měj hezký den. M.

Ahoj anonymko, díky za dotaz. Píšeš, že sis koupila voděodolnou řasenku a používáš ji skoro každý den. Četlas, že ničí řasy, ale nechce se ti kupovat další... Dočetla jsem se stejně jako ty, že voděodolné řasenky oči zatěžují a nejsou úplně vhodné na každodenní použití. Doporučovala bych se toho doporučení držet... Pokud ji ale občas použiješ, je důležité její pečlivé odlíčení. Jak? Stejně jako si člověk pravidelně večer čistí zuby, měl by smýt i řasenku. Drobné částečky řasenky pod očima totiž mohou ucpávat póry a pleť nemůže volně dýchat. Takže neexistuje mýt na očích řasenku víc než jeden den. Nevím, zda je používání řasenky pro pleť přímo škodlivé, ale jisté je, že když se večer neodlíčíme, zbytky této kosmetiky nám na druhý den dělají kruhy pod očima. Takže odličovat, odličovat, odličovat. :-) I tady platí zásada: Hlavně šetrně a důkladně. Na vatový odličovací tampon nanes trochu očního odličovače, který je u voděodolné řasenky speciální (koupíš v drogerii), přilož na zavřené horní víčko a nechej podle návodu působit. Potom jemnými pohyby (směrem z víčka dolů ke spánkům) řasenku stírej. Snaž se dodržet směr "odličovací trasy" a oko zbytečně nedrásej. Na závěr oči opláchni vodou. A mysli na to, že i u řasenky méně je někdy více. Hezký podzimní den. M.

Ahoj Luco, díky za dotaz. Píšeš, že jsi byla u lékaře před dvěma měsící, vše v pořádku, a nyní dva měsíce menstruaci nemáš. Někdy se může stát, při velkém vytížení, stresu nebo nemoci, že se menstruace může opozdit, ale protože nejsme žádní odborníci, nemůžeme ti napsat je to tak nebo tak. Ale, rozhodně neuděláš žádnou chybu, když svému gynekologovi zavoláš a popíšeš mu svoji situaci. Přece jenom je to odborník, který má v této oblasti spoustu zkušeností a dokáže ti poradit. Měj se hezky. M.