Bětka (23.11.2020 11:06)
Ahoj H. To je velmi těžké nevím co ti poradit. Moc se omlouvám. Budu se za tebe i za tvoje rodiče modlit.

Bětka (23.11.2020 11:27)
Ještě mě napadlo že můžeš napsat do poradny tam ti poradí lépe než my. A pak ještě můžeš napsat prosbu o modlitbu. Tak na tebe myslím

Ana (23.11.2020 11:33)
Ahoj, co dělat, nevím. Ale zasáhlo mě to. Když budeš cítit, určitě požádej o psychologa nebo psychoterapeuta. Řeíšm jiný problém, ale pomáhá mi to moc :)

maky (23.11.2020 12:03)
Milá L., je mi moc líto, že se Tví rodiče rozvádějí. :-( Já být tebou, tak bych pořád něco dělala. Cokoliv. Protože, když něco dělám, nemám čas myslet na nic jiného, a tak nebudeš muset na to pořád myslet. Bůh Tě neopustí. Pros ho v modlitbách o útěchu. Můžeš třeba začít číst Bibli a snažit se to nějak zvládnout. Přeju ti moc a moc síly do dalších dnů a týdnů. maky

L (23.11.2020 16:46)
Ahoj! Já souhlasím s Bětkou. Napiš do poradny, určitě ti poradí líp než my... Pěkný zbytek dne.

H. (23.11.2020 18:58)
Ahoj Bětko, jenže já z toho nechci dělat rozruh. Takže asi ne, i když radu bych chtěla.

Věra Anežka (23.11.2020 23:02)
Ahoj H, to mě mrzí.A chápu jak je ta situace, která nastane pro tebe těžká. Jediné co ti můžu poradit je aby sis našla nějakou činnost, která tě bude bavit. U které se odreaguješ a ze které budeš mít radost. když svou mysl zaměstnáš něčím pozitivním,tak nebudeš tolik myslet na to co tě čeká. A ještě jednu věc ti poradím. Zkus si o tom co tě čeká(rozvod rodičů) promluvit s někým komu věříš, ke komu máš důvěru. Může to být klidně i psycholog.Mám těžké období, tak to obětuju za tebe a tvou situaci. A ještě jedna rada. Důvěřuj Ježíši, on ti je nejbližší a vždy tvou prosbu vyslyší. Věra Anežka

Lily (23.11.2020 09:52)
Ahoj, internetová stránka je například vira.cz, aplikace v mobilu mám Bibli (prostě jen Bible bez citátů na den a tak), Životopisy svatých (ale ve slovenštině), Breviář (hodí se na akce a víkendovky) a Misál (ten používám nejvíc, máš tam na každý den napsanou bohoslužbu- čtení, žalm, evangelium a ostatní a pak i další věci, tu aplikaci mám moc ráda)

Kata (23.11.2020 10:21)
Super aplikace je izidoor, pak klasická Bible. Ta ti taky nabízí verš na den.

Bětka (23.11.2020 11:08)
Doporučuju víra.cz

Ani (23.11.2020 11:28)
Ahoj, třeba Izidoor nebo ibreviar (modlitba breviáře).

mysik (23.11.2020 13:00)
Ahoj, já mám Izidoor a jsem maximálně spokojená. Můžeš si tam číst Bibli, úryvky ze zajímavých křesťanských knížek a každý den je tam nový citát. Plus je zde velký seznam světců a blahoslavených.

L (23.11.2020 16:49)
Ahoj! Na čtení sice nevím, ale na zpěv je výborný zpěvník pro scholy. Dá se stáhnout na mobil, ale můžeš si ho otevřít i v počítači. Tak se na to aspoň podívej...

Miška (24.11.2020 09:35)
Ahoj, ja mám v mobile Biblický verš dňa. Je to dobrá aplikácia, každý deň nový pekný citát z Biblie a dá sa tam nastaviť, aby ti prišlo každý deň aj "upozornenie" že je nový citát, maj sa pekne

Berenika (24.11.2020 10:02)
Díky za typy

L (23.11.2020 09:42)
Taky děkuji. Moc mi to pomohlo. :-)

Bětka (23.11.2020 11:19)
Doporučuju umíme fakta zeměpis. Ale je to na omezený čas. A pak se můžeš zeptat učitele na konzultaci myslím že by neměl být problém. A nebo můžeš napsati nějaké spolužačce jestli by ti to vysvětlila a pak na oplátku můžeš vysvětlit něco co jde tobě. Tak snad ti to pomůže.

Mandlienka (23.11.2020 11:22)
Ahoj, já jsem člověk co je spíše naladěný na kresbu a hudbu než na učení se ,,biflováním", a tak když si potřebuji něco zapamatovat kreslím. Například, musím si zapamatovat pojem perský záliv, tak si nakreslím perskou kočku a k tomu nějaký symbol pro záliv (třeba louže). Ano je to zvláštní způsob ale čím divnější výjev si nakreslím tím lépe si to zapamatuji (jen nezapomeň že to i trochu musí dávat smysl, aby sis pojem a obrázek snadno spojila dohromady). Často tenhle způsob používám i na dlouhé definice, které si taky nakreslím a lépe tak pochopím a zapamatuji. Dále si třeba na nějaké pojmy a slovíčka sestavuji melodie. Prostě si ty slovíčka zpívám tak dlouho, než si je zapamatuji. Tak snad se učení bude dařit 🙂

Adélka (23.11.2020 11:47)
Ahojky, na začátek bych se zkusila zamyslet, jestli se učím i doma. Protože když se začnu učit večer před testem, tak se toho opravdu moc nenaučím. Tady dobře funguje opakování před hodinou, kdy se můžeš podívat na to, co se dělalo minule. Pro mě je navíc hodně důležité dávat pozor v hodině, protože já osobně se právě v hodinách naučím víc než polovinu všeho, co potřebuju. Jestli tohle všechno děláš, doporučuju se podívat nebo si přečíst nějaký cestopis, ve filmu máš navíc i záběry krajiny a častokrát i na krásná místa, která když si zamiluješ, tak se ti o nich bude učit hned snadněji. Já jsem si třeba zamilovala Ameriku, proto se mi o ní snadno učí nejenom v zeměpise, ale třeba i v dějepise. Obecně, když předměty propojuješ a zároveň se učíš o státu nejenom třeba to, kolik má obyvatel, ale i to, že je to tak, protože tam třeba mají vysoké pohoří, kde moc lidí nežije, že v téhle oblasti se třeba pravidelně pořádá filmový festival a typické jídlo je celosvětově známé a připravují ho z plodiny, kterou tam pěstují, máš pak o tom státu nějakou celkovou představu. Taky do toho zapadají historické filmy, které vysvětlují propojení s jinými státy, případně třeba to, proč se tam mluví tak a tak. Nebo dokumenty o vzácných zvířatech, která tam žijí. Zkus prostě najít co nejvíc různých maličkostí, které právě tebe zajímají a z nich můžeš odvozovat a skládat na ně další informace, které si pak dobře zapamatuješ. A je jedno, jestli začneš třeba u těch zvířat (protože tě zajímají), u jazyka (protože se ho třeba učíš), u známého spisovatele nebo herce (protože máš ráda jeho knížky nebo filmy), u sportu (který děláš nebo tě prostě zajímá), u jídla (které ti chutná), typického tance (který třeba tančíš nebo by ses ho chtěla naučit), známého vědce, hudebního skladatele, fotografa, významného politika, cestovatelských zážitků někoho z rodiny, filmu, který se tam natáčel... Najdi si zkrátka to svoje a od toho se propracuj dál :) Adélka PS:Zrovna k té Americe bych doporučila knížky Karla Maye, které jsou hodně dobrodružné, ale dají se tam najít zajímavosti k zapamatování. Jestli tě ale zrovna tohle nebaví, nic se neděje, jen jsem chtěla zkusit dát nějaký konkrétní tip. Vždycky ale hledej pro tebe o zábavné, protože tak se potom i učení stane zábavným :)

L (23.11.2020 13:41)
Na zeměpis znám ještě stránky geograf.in. Posílám odkaz: https://www.geograf.in/cs/.

L (23.11.2020 09:44)
Ahoj! S kamarádkou si můžeš psát o Vánocích, mikulášovi, atd...

Lucka (23.11.2020 10:23)
Ahoj, klasické témajsou kluci, vztahy, drby, filmy, serialy, tajemstí, navaž důvěru, zeptej se na njejí oridnu,její plány, sny. Někdy můžeš začít ty, aby to nebyl aotázka za otázkoiu, lae plynulá konverzace.

Brunetka (23.11.2020 09:03)
Ahoj Naty, já nikdy neodolám tomu, koupit si nějaké jídlo nebo pití - ručně dělané a pěkně zabalené sušenky, teplý čaj či čokoláda v zimním počasí... Potom věci, které se využijí - mýdla, záložky, klíčenky, sponky, gumičky, svíčky, propisky... Většinou si nekupuji takové ty pracholapky - třeba sošky... Snad jsem pomohla, měj se pěkně : )

Lily (23.11.2020 09:27)
Ahoj, tak já osobně třeba přívěšek, náušnice, záložku s obrázkem a nějakým citátem :)

Lily (23.11.2020 09:24)
Ahoj Rybičko, zkus si stáhnut aplikaci Wattpad, je tam spoustu příběhů i od tvých vrstevníků :)

Marky (23.11.2020 13:25)
Milá redakce, prosím o REAKCI Z REDAKCE, dávala jsem tu víc tipů na články ze signálů, komentář nedošel dnes dopoledne, nebo byl jiný důvod, proč jste pěkné články neuveřejnily? https://merunka.signaly.cz/1602/promena
?comments-topicLikes-showAllLikers=1
dojemnné https://zeny-matky-manzelky.signaly.cz/1805/
prvni-maj
romantické https://zeny-matky-manzelky.signaly.cz/180
2/jak-se-manzele-poznali

© reakce z redakce (23.11.2020 16:14)
Ahoj Marky, díky za dotaz. Jsou to články manželek a maminek, co jsi poslala, které jsou sice moc hezké, to je pravda, ale obohacují se jimi právě manželky a maminky, které si je navzájem píší. My jsme web pro náctileté, a proto tady máme hlavně články pro vás. Je ale pravda, že na https://www.signaly.cz/ se určitě můžete mrknout, protože tam jsou nejrůznější zajímavé články, videa, atd. To je pravda, už dříve jsme na něj často upozorňovali. Měj hezký den. M.

Jani (24.11.2020 11:59)
PŘEDVÁNOČNÍ SETKÁNÍ S DÍVENOU Z DĚTSKHO DOMOVA: https://zeny-matky-manzelky.signaly.cz/1901/na-ceste-dom
u VÁNOČNÍ
Z HOSPICU: https://zeny-matky-manzelky.signaly.cz/1901/nadeje-v-kaz
dem-veku O
SKROMNOSTI /TŘEBA/ PRO HOLKY Z VĚTŠÍCH RODIN CO SDÍLÍ POKOJ S MNOHA SOUROZENCI: https://zeny-matky-manzelky.signaly.cz/1810/v-peti-lidec
h-v-1kk

Marky (23.11.2020 07:50)
Milá Sandro! Napiš si posupně seznam věcí, co dlouho už odkládáš a začni se na to pomalu vrhat :). A až budeš mít tyto činnosti hotové,... -Co třeba vytřídit si skříň s oblečením, které už nenosíš, nebo je ti malé? - Protřiďte si doma knížky, které byste mohli někomu darovat ;) -Vytřídit staré hračky? -Uklidit si šuplíky. -Zkusit si najít brigádu - on-line pomoc se školou dětem z farnosti, hlídání menších dětí, venčení psa... -Každý krok alespoň 10 000 kroků denně procházky přírodou. -Zavolej kamarádce, se kterou ses dlouho neviděla, nebo třeba prarodičům. -Vyžehlit hroomadu prádla, nebo naučit se žehlit košile. -Napiš sama sobě dopis, třeba tvé sny, přání a přečti si ho třeba za 5 let. -Napiš si tipy, co by koho z rodiny potěšilo k Vánocům a co Tebe. Nauč se uvařit upéct něco nového.-Poslechni si podcasty - Na dřeň, nebo Láska a jiné srandy od mladých křest. manželů nebo Loono.cz -Pokud víš, že bys mohla zdokonalit nějakou oblast v péči o zdraví, třeba pitný spánek, delší spánek, nějaký pohyb - co se dá dělat i z videa - třeba posilování na podložce, Aerobic - je dostatek času se na to zaměřit :) - Zlepšení dentální hygieny - na mezizubní kartáčky, flosspicky, čas na dočistění všech plošek jednosvazkovým kartáčkem třeba u televize bez pasty (vše se dá koupit v lékárně) + objednání se na dentální hygienu (pojišťovny přispívají ;)) https://www.asociacedh.cz/prispevky-na-dentalni-hygienu-
pro-klienty-zdravotnich-pojistoven-v-roce-2020/ Nebo
doporučuji sledovat na instagramu zdravysmile.sk nebo z deníčku dentální hygienistky, kde jsou informace, jak na to ;)

Marky (23.11.2020 07:54)
PS: Tady máš odkaz na správné čistění. Pokud nemáš, pořiď si mezizubní kartáček. Existuje více velikostí. Nedej se odradit, první týden ti budou mezizubní prostory z dásní krvácet, protože tam je zánět, pokud tam člověk nečistí. Tím, že budeš každý večer čistit, dásně budou zdravé a zánět se vyléčí a nebude to napadat zub :) Krásný den, Sandro, a dej vědět, jestli některý z výše uvedených tipů jsi ještě nezkoušela? :) https://www.youtube.com/watch?v=vJkVW6VShWM https
://www.youtube.com/watch?v=-6a6RHOXCTo

l (23.11.2020 09:03)
Mohla by ses naučit šít, něco uvařit, naučit se malovat (pěkně malovat)...

Brunetka (23.11.2020 09:12)
Ahoj Sandro, všechno co psala Marky, tak určitě zkus, já ještě přidám - čtení, zlepšování se v cizím jazyce třeba posloucháním podcastů, sledováním filmů a seriálů, volání s kámoškami nebo prarodiči, hraní her s rodinou... Přeji ať se ti podaří zahnat nudu, měj se pěkně : )

Sandra (23.11.2020 12:43)
Ahoj Marky, Ještě jedno píšu že jsem v karanténě, to znamená že musím být doma.

Marky (23.11.2020 13:08)
Jasně, Sandro, chápu, vše kromě procházek a venčení se dá dělat. Doučovat může online. A cvičit i doma podle youtube - třeba Bodystyling s H. Kynychovou :). A kartáčky ti může koupit ten, kdo v karanténě není ;)

maky (23.11.2020 07:28)
Ahoj R., mrzí mě, že to u vás doma je takhle smutné :-( Opravdu byste si měli s tatínkem promluvit, i když to asi zní složitě. Nebo byste s mamkou mohli zavolat do nějaké anonymní poradny, kde by vám mohli pomoct. Kéž je Bůh s vámi. maky

Brunetka (23.11.2020 09:09)
Ahoj R., moc nevím, jak ti pomoci... určitě buďte na brášku hodné aspoň ty, sestry a maminka... můžeš ještě napsat do poradny tady na IN!u, tam ti určitě poradí. Jinak už nevím, ale myslím na tebe i celou tvoji rodinu v modlitbách. Snad se to zlepší.

Lily (23.11.2020 09:22)
Ahoj R., tyhle problémy doma jsou těžké a na člověka působí víc než by bylo milé. My jsme se před týdnem stěhovali a rodiče se dost hádali. Chápu, co tím myslíš, taky jsem si volila slova, aby něco nebylo špatně. To, co mě z toho nejvíc mrzelo bylo, že se nám zhoršil vztah s Bohem. Ne, že bych mu něco vyčítala a tak, ale kvůli té divné atmosféře v rodině, kdy jsem i já byla často smutná, naštvaná, v depresi. Chtěla jsem vztah s Bohem zpátky, a to se mi povedlo v sobotu, předevčírem. Bylo to díky úžasným lidem, kteří kolem mě byli. Měli jsme online setkání s lidma z letního tábora, součástí programu byly chvály, přednáška a pak povídání si ve skupince. Dost mi to pomohlo. Včera u nás byli příbuzní a to bylo taky fajn, protože se ten den rodiče moc nehádali, jen trochu dopoledne. V první řadě, modli se, modli se za tatínka a za vztah v rodině, abyste byli silní a zvládli to. Budu se modlit taky. Do kolonky modlitby tady na stránkách prosbu můžeš napsat taky. Pak zkus vymyslet něco, při čem byste byli jako rodina šťastní, jeďte třeba na nějaký spolčný výlet, zahrajte si deskovku, koukněte se na nějakou komedii, něco, abys viděla tatínka se smát, když se vaše oči střetnou ve smíchu, bude to takové nové neviditelné pouto, můžeš se o něj trošku opřít při filmu nebo se ho zeptat, co by si dal, co bys mohla upéct. Většina chlapů je na jídlo a dobrým jídlem si je trochu získáš. Nebo až budete péct perníčky, popros ho i ostatní, aby zdobili. Abyste zdobili všichni dohromady (to dohromady je důležité, jak jsem psala, že se o tatínka máš opřít nebo se ho zeptat, co upéct, vlož do toho všechny členy rodiny). Taky dobře funguje, když si zapamatujete nějaké vtipné hlášky z komedie a pak je říkáte, zasmějete se a smích léčí. Soustřeď se na to, co ho baví, v čem je dobrý, na čem zrovna pracuje..., můžeš ho požádat o pomoc do školy, zeptat se ho na jeho práci a tak. Uspořádej večer s rodinou nebo třeba si všichni lehněte do postele rodičů a poproste je, aby vám vyprávěli věci z jejich mládí, nějaké vzpomínky, zážitky, tradice...momentálně třeba jak oni prožívali Vánoce a možná přijdete i na nějakou inspiraci/tradici, kterou byste do letošních Vánoc mohli přidat. Podle mě je nejdůležitější Bůh (více prožívejte společné mše z domova, modlete se i spolu, nebojte se vy děti ptát rodičů na otázky ohledně víry v Boha) a pak společně trávené chvíle, povídání, svěřování se a společná radost. Zkus to tento týden nově, s úsměvem na rtech hned od rána, kterým nakazíš všechny okolo sebe. Věřím, že se to v roině spraví, moc se modlím. Lily

R. (24.11.2020 10:03)
Děkuju moc ❤️

Miška (22.11.2020 12:49)
Ahoj, my si s kamarátkami väčšinou kupujeme nejakú drobnosť, napr. šálku, misku, sviečku nejakého pekného tvaru (napr. ja som im toho roku kúpila stromčekové), kľúčenku, náramok, retiazku, zápisník, rámček na fotku, peknú krabičku, dekoráciu do izby, vankúšik alebo poťah naňho... Snáď ti to trošku pomôže, maj sa pekne☺️

Sestřička :) (22.11.2020 17:11)
Ahoooj :) Já bych ocenila pěkné PONOŽKY třeba s nějakým zvířátkem :) Nebo krabičku ČAJŮ Teekanee Garden selection které piju - zkus si všímat, co mají spolužačky rády :). Pěkné fixy/mám ráda pastelky Colorpeps. Pokud se bude dát bruslit tak třeba poukázku na společné bruslení/vstuepnku do kina/nebo vstupenku že si zajdete spolu třeba na zákusek, čokoládu/kakao... :) Bižu náušnice z CA, Camaeui. Sýr z Formaggerie. Navázané oříšky - já mám třeba ráda mandle ve skořici. Někdo má rád třeba solené pistácie :) Nebo třeba pěkný vánoční dopis, kde by dotyčná napsala něco pěkného, společné vzpomínky. Valstně uvažuji, že bych napsala, čeho si na kamarádce vážím a tak :). Určitě to na Vánoce potěší víc než cokoli kupovaného, protože to je od ♥.

mysik (22.11.2020 18:33)
Ahoj, já nemám ráda předražené dárky. Mám pak divný pocit, že kamarádce něco dlužím. Také moc nemusím takové ty figurky z porcelánu, které se nedají nikam dát a nijak použít. Mnohem radši mám ručně tvořené dárky, u kterých je vidět, že jsou z lásky, že dárci na tobě záleží. Ale je to jen názor, důležité je, co má kamarádka ráda.

l (23.11.2020 09:09)
Já jsem dostala od spolužáka diář byl moc pěkný. Určitě bych si ho přála zas... Ale je to na tobě...

L (23.11.2020 09:17)
já jsem dostala od spolužáka diář a moc se mi líbil využila jsem ho... Určitě bych ho chtěla dostat znova.

Brunetka (22.11.2020 10:13)
Ahoj, já mám v pořadačích noty na flétnu a klavír, ze kterých už jsem hrála. Dál si tam můžeš dát třeba staré sešity, výkresy. Taky třeba časopisy, nebo výzdobu, kterou si cheš nechat na příští rok... Dál už mě nic nenapadá. Měj se pěkně : )

Lily (23.11.2020 08:53)
Ahoj, já si do nich dávám časopisy IN! i jiné, noty, výkresy ze školy a nějaké práce a referáty :)

L (23.11.2020 10:57)
Já mám v pořadači různé diplomi, vysvědčení, atd...

Miška (22.11.2020 12:45)
Ahoj, izba bude pôsobiť menšie, ak dáš do stredu alebo celkovo stačí že do priestoru (teda nechať "vytŕčať" dlhšiu stranu do priestoru a kratšiu ku stene) nejaký nábytok, napríklad posteľ. A určite ti odporúčam izbu si zútulniť nejakými fotkami, obrázkami, vankúšmi, peknými záclonami, možno aj svetielkami :) Ale treba dať pozor, aby toho nebolo priveľa, potom to pôsobí neupratane a tiež treba utierať prach ;) Verím, že si izbičku zariadíš pekne podľa seba ako sa ti bude páčiť a budeš sa v nej cítiť príjemne, maj sa pekne💛

Brunetka (22.11.2020 16:26)
Ahoj Adrianko, já mám dost velký pokoj - mám v něm skříň na oblečení, knihovničku a skříňku s deskovými hrami (ta patří jakkdyby stejně celé rodině:-D), stůl, nad ním nástěnku a konečně postel a peřiňák, který používám jako větší noční stolek. Všechen nábytek mám u stěn a uprostřed prostě místo na cokoli. Opticky se dá velikost místnosti dost upravit barvou - bílá a světlé barvy zvětší, žlutá, okrová, oranžová a tyhle teplé barvy místnost opticky zmenší a udělají útulnou. Já mám pokoj vymalovaný tmavě žlutou, nad postelí mám fotky, ty taky dost zpříjemní jakýkoli prostor. Snad jsem pomohla, tak ať se v novém pokoji líbí a měj se pěkně : )

E. (20.11.2020 23:32)
Ahoj :), je to lékařský obor, který se zabývá hormonálními poruchami v lidském těle (prostě když hormony v těle nepůsobí tak, jak mají působit).

Brunetka (22.11.2020 10:08)
Ahoj, ještě existuje hra Riskuj. Ta se myslím dá nějak udělat i do prezentace, hráli jsme ji na táboře. Jde o to, že jsou dané otázky za různé body - za nejmíň jsou nejlehčí otázky a za hodně jsou logicky ty nejtěžší- a v různých okruzích - třeba příroda, lidské tělo, sport, filmy... družstva se střídají, vybírají si otázky a když to uhodnou, získají daný počet bodů a když ne, hádá další družstvo. Jinak nevím, snad jsem pomohla... Měj se pěkně : )

A. (22.11.2020 20:18)
Ahoj. Jak psala Brunetka, tak hra Riskuj se dá hrát i v programu Flippity. Jinak všechny tyhle hry se dají udělat v PowerPointu, jen musíš mít hodně času a trpělivosti. A.

Lily (21.11.2020 16:53)
Ahoj, já roblox nehraju, ale proč by se to dnes nemohlo hrát? Podle mě je to nějaká falešná zpráva.

Veru (20.11.2020 15:08)
Ahoj, ro začátek bych zkusila hledat na sobě to dobré, pozitivní. Pokud ráda kreslíš, můžeš si z toho udělat plakát, který si vystavíš v pokoji. Můžou to být tvoje vlastnosti, úspěchy, třeba i vzhled. Nebo si z toho můžeš udělat tapetu na mobil. Přeji ti, ať se ti brzy povede sebevědomí pozvednout:)

Ana (20.11.2020 20:47)
Ahoj, určitě něco umíš, v něčem jsi dobrá. To je třeba zjistit a rozvíjet. Když se něco nepovede, nevadí, spíš je to příležitost se naučit, zlepšit a posunout. Mysli na co, v čem jsi dobrá, ať je to cokoliv (péče o děti, mytí nádobí, matika, umíš mít pořádek nebo nadchnout druhé pro věc?). Pak je tu ještě jedan věc, kterou nevím, jestli umím dobře vyjádřit: jsi milované Boží dítě, Bůh tě chtěl právě takovou, jaká jsi. Tak si na to vzpomeň, když se nebudeš cítit ve své kůži.

Lily (21.11.2020 16:51)
Ahoj, věk na to není, ale mylslím, že to je dobré sledovat 13+, mín ne. Měj se :)

Janča (20.11.2020 11:28)
Ahoj, mám fb, ale vůbec ho nepoužívám. Byla bych ráda kdyby tady šla připojit fotka, protože by mi to pomohlo s tvou pomocí. Takto ti opravdu nepomůžu. Jsi si jistá že jsi na stránce Facebooku? (https://www.facebook.com/)

Ani (20.11.2020 16:57)
Ahoj, já jsem do fb telefon myslím nezadávala a fotku taky ne. Obecně co se dá, to nezadávám popř. nastavím tak, aby to byla soukromá informace. Prý se šíří nějaký virus, kdy ti přijde zpráva, jejíž autor nutně potřebuje číslo nebo další data. Tak na to pozor :)

Halóhalópotřebujiradu (23.11.2020 09:31)
Ahoj, díky za odpovědi, Jančo, jsem opravdu na stránkách.. asi ještě zkusím napsat do poradny.

Brunetka (20.11.2020 11:03)
Ahoj Sandro, doporučuji seriál Stranger Things. Měj se pěkně : )

Marky (20.11.2020 11:26)
- Pohádky pro Emu (Holčičce před Vánocemi umře maminka, tatínek ji chce získat do péče, ale umožní mu to jen, když se ožení, krásná předánoční atmosféra) - Vánoční polibek - Vánoční anděl www.csfd.cz/film/287009-vanocni-andel/prehled/ - Láska přichází z volna (1.díl), Slib věčné lásky (2.díl)

Lily (20.11.2020 13:12)
Ahoj, na Netflixu můžeš zkusit seriál 13 reasons why, jinak filmy mimo Netflix: romantické: Všem klukům, které jsem milovala (2 díly), Všechno, úplně všechno, After- Polibek, přiznání, Má mě rád, nemá mě rád, Hvězdy nám nepřály (ale bacha, je to spouštěč spousty slz a smutku, stejně tak Pár kroků od sebe), Papírová města. Rodinné, komedie a prostě ostatní: Blbý a blbější, Machři 1,2, Kokosy na sněhu, Orel Eddie, RRR!, Drž hubu, Jumanji 1,2, Indiana Jones, Dálnice 60, Hádej kdo, Naprostí cizinci... je toho dost, kdyby chtěla, mám v záloze i spoustu křestanských filmů, jinak opravdu záleží na co máš zrovna náladu, ale pokud máš depku, jsi smutná nebo se chceš jen pořádně zasmát, pust si tyhle: Blbý a blbější, Machři 1,2 a Kokosy na sněhu :)

Marky (20.11.2020 11:06)
Ahoj Amčo, kolik měříš a kolik aktuálně vážíš? :) 1) Udělej si v Excelu tabulku a tak si napiš položky: prsa, pas, zadek, koleno, paže a každý měsíc se změř. Třeba vždy 1., nebo 15., aby se ti to dobře pamatovalo :) 2) Choď každý den na procházky, ideálně třeba s někým. Pokud máš chytré hodinky, každý den by bylo fajn ujít alespoň 10 000 kroků :). A když půjdeš do hubnutí s nějakým členem rodiny, kamarádkou, moc ti to pomůže, mít s někým spoelčný cíl a sdílet se! 3) Jez nejpozději každý den třeba do 17:00, 17:30. 4) Jez častěji, ale spíše menší porce. Pomůže k tomu opticky menší talíř. 5) Když je možnost výtahu, běž po schodech. Nejez rohlíky, ale celozrnné pečivo. Řekni i rodičům, at nekupují bílé rohlíky. A taky at nekupují takové ty dobrůtky, sladkůstky, slané. 6) Ovoce jen dopoledne. Nesladit si pití, pít ideálně hlavně vodu. Ne šťávy, džusy, minerálky. Uzeniny jen vysoce procentní - 90+% masa - většinou jsou balené. 7) Dělej si zeleninové talíře. Jo a k jídlu NE tatarku, ale třeba bílý jogurt smíchaný s rajčetem, pažitkou, červenou cibulkou :) Ať se Ti daří!!! :)

Brunetka (20.11.2020 11:06)
Ahoj Amčo, nevím kolik ti je let, kolik vážíš, měříš atd. Ale pokud jsi v pubertě, ve vývinu, tak by ses moc neměla zaobírat svou váhou a už vůbec ne držet nějaké drastické diety. Tvoje tělo totiž stále roste a vyvíjí se, a proto potřebuje dostatek všeho. Spíš je lepší naučit se pravidelně jíst po malých dávkách, nahrazovat sladkosti ovocem, brambůrky zeleninou, dodržovat pitný režim a hlavně se hýbat - procházky či běhání po venku, skákání přes švihadlo, posilování... Možností je spoustu, stačí si jen vybrat a do něčeho se s chutí pustit. Ať se ti daří : )

Amča (20.11.2020 11:25)
Ahoj Marky, Bruneto, moc Vám děkuji. Za svou váhu se stydím, proto jsem ti ji nepsala. Je mi 12. Nevím kolik by měla vážit taková 12-ti letá dívka. Už se pomalu nevejdu do kalhot ani trička. Ani nějaké hezké šaty neseženu. Můžete mi prosím poslat nějaké cviky, video ? Něco ať mě to nutí cvičit? Potřebuji něco ať mě to hlídá. Marky jak bych si měla udělat tu tabulku ? Máš nějaký vzor? Brunetko, snažím se všeho, jenže mi nejde nic. Jsem jak lenochod. Žádné cviky mě nebaví, ale prostě něco takového potřebuju. Holky, moc Vám děkuju. Doufám že vaše rady mi pomůžou, a budu ráda když mi napíšete (Brunetko, Marky) že jste si toto přečetly.

Marky (20.11.2020 12:08)
Milá Amčo, www.bezhladoveni.cz/bmi-kalkulacka/ tady si vypočítej BMI. Právě je to i podle věku. A dole ti to napíše vysvětlení. Já cvičím např. BODYSTYLING dle Hanky Kynychové, určitě toho na internetu najdeš víc, dle toho, jaké partie chceš zrovna cvičit: www.youtube.com/watch?v=ZSAUD9r2DRw Náročnější pak kardio: https://fitfabstrong.cz/ Dej si na stůl tabulku kde si každý den budeš odškrtávat, že jsi cvičila. To tě "donutí- pomůže" :). Taky si s mamkou každý den hlásíme, kolik jsme ušly kroků Krooměr si můžeš přát třeba k Vánocům. Rozhodně se za svou váhu nestyď, věřím, že se ještě pár cm do výšky vyrosteš :) Tady máš příklad tabulky, ještě si tam přidej kolonku Váha. www.wellnessis.cz/album/duben-2012-alca-hubnuti-online/t
abulka-alca-3-kontrolni-mereni-jpg/ Budu
ráda, když si někam napíšeš poznámku a třeba za němsíc sem dáš vědět, jak se ti daří ;))) Marky

Lily (20.11.2020 13:02)
Ahoj Amčo, dle mě je na zhubnutí nejlepší běh. Když totiž posiluješ podle nějakého videa, tvoří se ti svaly. Zkus každý den uběhnout půl kilometru pro začátek a třeba si dát ještě 50 přeskoků přes švihadlo- můžeš vyzkoušet různé způsoby. Na ruce jsou dobré kliky a na břicho sedy lehy. Pokud by ti to nestačilo, můžeš ještě před každým jídlem vypít sklenici vody- pak toho nesníš tolik. Ale nepouštěj se do žádných velkých diet a tak, není to dobré ani pro tělo ani pro mysl. Pokud chceš, omez sladkosti a jez maximálně 2 hodiny před spaním. A abys věděla, JSI NÁDHERNÁ!!!

Amča (20.11.2020 15:50)
Ahoj, Marky, jestli na tebe nezapomenu, tak ti dám vědět.

Marky (22.11.2020 09:52)
Ahoj, milá Amčo, ještě k tomu cvičení (Bodystyling), jak jsem ti dávala odkaz, mě napadá, že je to příjemnější, když si k tomu pustíš svoje oblíbené písničky :) Kolik kg máš svůj cíl zhubnout? :) A čím z návrhů, co jsem ti psala, plánuješ začít, co by i z toho vyhovovalo? Marky