Původnà pÅ™ÃspÄ›vek:
Milá Lily! Co upéct? Zkoušela jsi muffiny? Tøeba zdravou verzi? Mùžeš ozdobit rozinkama, nedávat tolik cukru,... Až budou muffiny upeèené, ozdob je šlehaèkou (bez cukru!!! zní to divnì, ale je i tak dobrá), a do šlehaèky mùžeš dát borùvku, jahodu a malinu... A vypadá moc pìknì i pár lístkù máty. Je to jen takový typ. Nebo, jestli máš nìjakou kuchaøku od Bøicháèe Toma, který píše zdravé recepty, tak rozhodnì zkus banánový mugcake s kokosem. Pokud ti tedy nevadí banány;)! Jestli kuchaøku nemáš, napíšu ti recept: suroviny: na 1 porci: 20g ovesných vloèek; 1 vajíèko, 1 lžíci tvarohu, 1 lžíci jemného kokosu, špetku prášku do peèiva, 1/2 banánu. Pøíprava: Pùl banánu rozmaèkané vidlièkou, pøidáme vajíèko, prášek do peèiva, ovesné vloèky, lžíci kokosu a 2 lžíce tvarohu. Smìs vymichame vidlièkou do jemna. Do hrníèku nalijeme smìs a vložíme do mikrovlnné trouby. Peèeme na 700 W (vyšší støední výkon u vìtšiny mikrovlnek) 2,5 minuty. Na talíøek výklopíme obsah hrneèku a zasypeme trochou kokosu. Dozdobit mùžeme i kousky banánu. A jeho typ: výbornì chutná s rozmaèkanou š�ávou z èerstvých malin, borùvek nebo jahod. Pro svìží chu� mùžete na hotový mugcake vymaèkat trochu citronové š�ávy. Snad jsem ti trošku pomohla. Ten typ jswm ještì nezkoušela, ale mùže to být dobré. A ZDRAVÉ! Mìj se pìknì Pegas 💝 PÅ™ezdÃvka (jméno): Pegas
|