Původnà pÅ™ÃspÄ›vek:
Ahojky. Zkus si každý veèer naøídit budík tøeba na 22:00 nebo jiný èas, a v ten èas si jdi lehnout, tøeba si pøeèti kousek z nìjaké knížky NE! mobil a televize, pak si zhasni, pomodli se za dobrý spánek a zkus spát. Nezapomeò vyvìtrat. Pitný režim mùžeš dodržovat tak, že si ke každé online hodinì nalej min. hrnek pití a vypij ho. Když tì pøepadne mlsná dej si tøeba ovoce nebo z celý èokolády jen kostièku. Když to nepùjde vydržet, nasyp si na jazyk sùl, to pomáhá. Držím palce. PÅ™ezdÃvka (jméno): maky
|