Původnà pÅ™ÃspÄ›vek:
Ahoj, sama mám s negativními myšlenkami úplnì stejný problém... V poslední dobì mi hodnì pomáhá si zapsat na papír svoje aktuální pocity a vìci, co se mi zrovna honí hlavou. Tím, že tyhle negativní myšlenky nìjak pojmenuju se už èasto nezdají tak nezvládnutelné, zároveò mám pocit, že jsem se jim už vìnovala èas a lépe se mi tak obrací pozornost k nìèemu jinému. Nakonec to všechno odevzdám v modlitbì, nebo rovnou celý ten text píšu jako modlitbu, takový dopis Bohu., kde mu prostì vylíèím, co mì trápí (soustøedím se u toho lépe, než když to jen øíkám v duchu).
A doporuèuji pøed spaním tøeba èíst knížku, nekoukat do mobilu ( jako já teï, když píšu tuhle zprávu :-)) a v prùbìhu dne si tøeba chvíli zacvièit nebo se jít projít, prostì nìjakou fyzickou aktivitu.
Pøeji krásné zimní dny ;-) PÅ™ezdÃvka (jméno): Katy
|