Původnà pÅ™ÃspÄ›vek:
Pro dobrý spánek pomáhá si pøed spaním uvaøit èaj z meduòky lékaøské, a nebo možná ještì lépe z tøezalky teèkované (tøezalka je pøírodní antidepresivum). Èlovìk to pøíjemnì utlumí a pak se spí velmi dobøe. Pøed spaním se také nedoporuèuje sledovat obrazovky (televize, poèítaè, mobil). A pro dobrý a zdravý spánek je také dobré místnost úplnì zatemnit. Pokud jde svìtlo z venku, použít zatemòovací závìsy. PÅ™ezdÃvka (jméno): Pomnìnka
|