Původnà pÅ™ÃspÄ›vek:
Ahoj, také poslední dobou øeším problém se spánkem. Èetla jsem k tomu dlouhý èlánek na aktualne.czm kde byly i rady. Zatím jsem si nastavila urèitou spánkovou rutinu - veèer už se chystám na spaní (bez svìtla z obrazovky), dodržuji èas usínání a vstávání, jím tak, abych nemìla pøed spaním hlad a zároveò aby to nebylo tìsnì pøed spaním. Pomohlo mi nemít mobil u postele a lépe zatemnit místnost. PÅ™ezdÃvka (jméno): ana
|