Původnà pÅ™ÃspÄ›vek:
Ahoj Amèo, dle mì je na zhubnutí nejlepší bìh. Když totiž posiluješ podle nìjakého videa, tvoøí se ti svaly. Zkus každý den ubìhnout pùl kilometru pro zaèátek a tøeba si dát ještì 50 pøeskokù pøes švihadlo- mùžeš vyzkoušet rùzné zpùsoby. Na ruce jsou dobré kliky a na bøicho sedy lehy. Pokud by ti to nestaèilo, mùžeš ještì pøed každým jídlem vypít sklenici vody- pak toho nesníš tolik. Ale nepouštìj se do žádných velkých diet a tak, není to dobré ani pro tìlo ani pro mysl. Pokud chceš, omez sladkosti a jez maximálnì 2 hodiny pøed spaním. A abys vìdìla, JSI NÁDHERNÁ!!! PÅ™ezdÃvka (jméno): Lily
|