Předplatné časopisu
tel.: 480 023 408-9, 775 598 604
mail: objednavky@in.cz, info.in.cz

Původní příspěvek:

Ahoj Amo, kolik m a kolik aktuln v? :) 1) Udlej si v Excelu tabulku a tak si napi poloky: prsa, pas, zadek, koleno, pae a kad msc se zm. Teba vdy 1., nebo 15., aby se ti to dobe pamatovalo :) 2) Cho kad den na prochzky, ideln teba s nkm. Pokud m chytr hodinky, kad den by bylo fajn ujt alespo 10 000 krok :). A kdy pjde do hubnut s njakm lenem rodiny, kamardkou, moc ti to pome, mt s nkm spoeln cl a sdlet se! 3) Jez nejpozdji kad den teba do 17:00, 17:30. 4) Jez astji, ale spe men porce. Pome k tomu opticky men tal. 5) Kdy je monost vtahu, b po schodech. Nejez rohlky, ale celozrnn peivo. ekni i rodim, at nekupuj bl rohlky. A taky at nekupuj takov ty dobrtky, sladkstky, slan. 6) Ovoce jen dopoledne. Nesladit si pit, pt ideln hlavn vodu. Ne vy, dusy, minerlky. Uzeniny jen vysoce procentn - 90+% masa - vtinou jsou balen. 7) Dlej si zeleninov tale. Jo a k jdlu NE tatarku, ale teba bl jogurt smchan s rajetem, paitkou, ervenou cibulkou :) A se Ti da!!! :)
Přezdívka (jméno): Marky

UPOZORNN: Tento prostor slou k vzjemnmu setkvn a obohacovn. Dodrujte prosm pravidla slun diskuse a vyhnte se vulgrnm vrazm. Pspvky nedodrujc pravidla diskuse budou smazny. Redakce


 Přezdívka (jméno): 
 Text : 
 
 Napiš číslem   šest set dvacet jedna:

Zpět na výpis příspěvků

 
 

E-shop
navštivte náš e-shop

 

Vydavatelství IN s.r.o.
Horní náměstí 12, 466 01 Jablonec nad Nisou

objednávky:
tel.: 480 023 408-9, 775 598 604
mail: objednavky@in.cz

redakce:
Purkyňova 5, 772 00 Olomouc

tel.: 775 598 603
mail: redakce@in.cz