Původnà pÅ™ÃspÄ›vek:
Ahoj Vìro Anežko🙂. Chápu tvùj problém s ranním vstáváním. Já si vždycky radši dávám budík daleko od postele a když zaène zvonit, musím prostì vstát. A pøitom myslím na nìco pozitivního, co mì èeká bìhem dne. Co se týèe tipù, platí obecné vìci. Zkus si naplánovat spací rutinu, tak abys spala minimálnì osm hodin. Pøed spaním tøeba mùžeš zkusit jemnou veèerní jógu nebo si nìco pøeèíst, ztlumit svìtlo, aby si na to tìlo vytvoøilo signál na spaní. Ráno to samé. Vyhrnout žaluzie, zacvièit si a jít dìlat bìžné ranní vìci. Mìj se hezky🙂
Flaut PÅ™ezdÃvka (jméno): Flaut
|