Předplatné časopisu
tel.: 480 023 408-9, 775 598 604
mail: objednavky@in.cz, info.in.cz

Původní příspěvek:

Ahoj Hano:), u m nikdy nefungovalo ct si: tak jenom trochu sladkost, njak sten omezen atd. Miluju sladk jako blzen a tak podobn, ale kdy jsem s tm chtla nco dlat, musela jsem si ct, e teba na 2 msce musm jt natvrdo bez vekerch \"junk food\" - to znamen: sladkosti jako bonbny, zmrzlina atd, pizza a vechny fast foody. lovk si me ct teba jedinou vjimku jako oslava narozenin nebo tak, ale jestli je to moc tk pipustit si to jen takhle, tak radi bez vjimek. Musm podotknout, e tohle nen dn \"len dieta\" kdy nej nebo tak, jen jakoby osek ty vci, kter jdou pln proti tvmu myslu bt zdrav a fit (a vypadat tak). Dleit je nevynechvat jdlo, jst pravideln a dostaten, abys nemla hlad, ale zas se nepejdat. Vdycky, kdy mm hlad nebo chu, mm doma nachystanou zeleninu a ovoce (=prodn cukry) a po trochch bl jogurty (zvykne si - ale radi omezovat ty smetanov:)) a celozrnn peivo + njak ty oechy a hlavn hodn pt (vodu) a moc neponocovat. Msto abych la mlsat tak si vezmu nkterou z tch vc co jsem jmenovala. (Mimochodem to neskuten et penze, oproti tomu, kdy jsem si dv kadou chvli nco kupovala;)). Samozejm je k tomu poteba se dost hbat (to si psala, e dl). Doporuuju, abysis mimo sporty, kter dl jet nala na 5 nebo 6 dn v tdnu (odpoinek je pro tlo taky nutn) teba 15 minutovou \"sestavu\" cvik na prbn udrovn; dobr je njak to kardio, teba trochu posilovat a hlavn podn protahovat. (Kdy nesth, me si ct teba 20 dep, sed-leh a vpad - to je moje rychlovka;)) Pekvapiv, docela rychle jsem si na tenhle systm zvykla, a znova pekvapiv mi po njak dob ty sladkosti zas a tak dsn nechybly...ne e bych na n nkdy nemla hodn chu:D no ale kdy teda uplynula ta doba, tak byly vidt fakt jako dobr vsledky, a pak u je na lovku, jak se k tomu postav dl - zas me zat jst sladkosti atd, ale s mrou - upmn: nejsp pak taky zjist, e pak u si lovk tak njak podvdom chce zachovat to, co zskal:D Ale urit by t otzka tvoj (plno)thlosti nemla srat, nem to bt to kolem eho se to tvj ivot - to je msto pro Boha:) take se hlavn nestresuj, ale jestli m vli do tohohle jt, tak drm palce - udl tm nco pro svoje zdrav a mn to fakt zabralo;)
Přezdívka (jméno): Akii

UPOZORNN: Tento prostor slou k vzjemnmu setkvn a obohacovn. Dodrujte prosm pravidla slun diskuse a vyhnte se vulgrnm vrazm. Pspvky nedodrujc pravidla diskuse budou smazny. Redakce


 Přezdívka (jméno): 
 Text : 
 
 Napiš číslem   tři sta sedmdesát jedna:

Zpět na výpis příspěvků

 
 

E-shop
navštivte náš e-shop

 

Vydavatelství IN s.r.o.
Horní náměstí 12, 466 01 Jablonec nad Nisou

objednávky:
tel.: 480 023 408-9, 775 598 604
mail: objednavky@in.cz

redakce:
Purkyňova 5, 772 00 Olomouc

tel.: 775 598 603
mail: redakce@in.cz