Původnà pÅ™ÃspÄ›vek:
Ahoj, hodí se mít v jídle øád (aby tìlo vìdìlo, kdy se má na naplnìní žaludku \"tìšit\") a jíst klidnì i 6x dennì. Mì se takhle váha spravila dost ;) Pak jsem taky mìla zásadu \"ne víc, než jedna sušenka dennì\" a nesladím si pití a ani moc nesolím (prý sùl zadržuje vodu v tìle a má spoustu dalších nevýhod). A co se pohybu týèe, myslím, že pro zaèátek staèí vystoupit o zastávku døív (pokud to není 30 km :D). Celkovì doporuèuju pravidelnost a dostatek pití (ale ne colu). A netrápit se váhou pøíliš (všimla sis, že se mìní bìhem dne i bìhem mìsíce? a to jsou hormony, ne tloustnutí do špekù);) PÅ™ezdÃvka (jméno): Ana
|