Původnà pÅ™ÃspÄ›vek:
Ahojky, neboj, nejsi tlustá. Popíšu ti, jak to bylo u mì. Taky jsem chtìla zhubnout. Vìdìla jsem, že musím pøestat jíst sladké. Nebo možná ne úplnì pøestat, ale urèitì omezit. Jednoho dne jsem tedy pøestala jíst sladké. A hned druhý den po obìdì na mì pøišla strašná chu� nìco sladkého sníst. No, nesnìdla jsem. Po pár dnech \"abstinence\" od sladkého mì chu� na sladké pøešla. Po pár týdnech jsem si od nìj tak odvykla, že sníst cokoliv sladkého mi pøišlo zbyteèné. Samozøejmì, že chu� na sladké tì mùže kdykoliv pøepadnout. Bohužel chce to hodnì odøíkání. Víš co udìlej? Místo sladkého pij hodnì vodu. Nebo si dej ovoce (banán, jablko,..), nebo snìs nìjaké nízkokalorické oøíšky. A co se týèe cvièení, tak necvièit sama doma, ale chodit \"nìkam\". Ideální je aquaerobik,plavání, pilates atd. Dùležité je sportovat alespoò tøikrát týdnì. Mìj se:) PÅ™ezdÃvka (jméno): jája
|