Předplatné �asopisu
tel.: 480 023 408-9, 775 598 604
mail: objednavky@in.cz, info.in.cz

Původní příspěvek:

Zaèni rán cvièit. De si sérii posilavacích cvikù. Dnídanì je základ, jíst mùžeš prakticky cokoliv. Odpustila bych si ale tøeba nutelu apod. Svaèinka mùže být bílý jogurt, krekry, salát nebo toustový chleba s pomazánkou. Obìd ti staèí klasicky školní ale s Mírou. Snìz porci kterou máš a nepøidávej si. Druhá svaèina jablíèko nebo ovoce a veèeøe stejnì jako obìd ale v menší míøe. Tak 3x týdnì zkus jít bìhat a hlavnì jez pravidelnì. Vypiš si èasy a jez pøesnì v daných èasech. Neslaï èaj nebo kafe a odspus� si kofolu, kolu a podobné pøeslazené nápoje èetnì minerálek.
Přezdívka (jméno): Anni

UPOZORNÌNÍ: Tento prostor slouží k vzájemnému setkávání a obohacování. Dodržujte prosím pravidla slušné diskuse a vyhnìte se vulgárním výrazùm. Pøíspìvky nedodržující pravidla diskuse budou smazány. Redakce


 PÅ™ezdívka (jméno): 
 Text : 
 
 NapiÅ¡ Ä�íslem   tÅ™i sta Å¡edesát jedna:

Zpět na výpis příspěvků

 
 

E-shop
navštivte náš e-shop

 

Vydavatelství IN s.r.o.
Horní náměstí 12, 466 01 Jablonec nad Nisou

objednávky:
tel.: 480 023 408-9, 775 598 604
mail: objednavky@in.cz

redakce:
Purkyňova 5, 772 00 Olomouc

tel.: 775 598 603
mail: redakce@in.cz